3 thói quen tàn phá sức khỏe những ngày Tết Nguyên Đán
Uống nhiều rượu bia nhưng ít nước
Uống rượu bia là điều không tránh khỏi vào dịp lễ Tết. Nhiều người cho rằng "cả năm mới có một ngày Tết" nên thả phanh cho "ma men". Tuy nhiên,óiquentànphásứckhỏenhữngngàyTếtNguyênĐábóng đá trực tiếp việt nam tiêu thụ quá nhiều chất kích thích có thể gây rối loạn tâm thần, xơ gan và một loạt các hệ lụy khác, đặc biệt với người mắc bệnh mạn tính như tiểu đường, tăng huyết áp, gout...
Các bệnh viện trên cả nước tiếp nhận không ít trường hợp xuất huyết đường tiêu hóa chỉ sau chầu nhậu tới bến. Đặc biệt, tính mạng có thể bị đe dọa nếu người dân uống phải rượu không chuẩn, kém chất lượng, có methanol.
Theo bác sĩ Nguyễn Bá Hưng, Hội Y học Giới tính Việt Nam, rượu bia quá độ còn khiến chất lượng con giống suy giảm, dễ dẫn đến những sự cố, tai nạn phòng the ngoài ý muốn.

Uống nhiều rượu, bia, nhưng không ít người lại quên việc uống đủ nước. Thiếu nước có thể gây ra các tác hại như táo bón, giảm chức năng thận và sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu và rối loạn tâm thần. Nhiều người trong ngày thấy mệt mỏi, đau đầu, căng thẳng thần kinh... một phần do thiếu nước, gây rối loạn điện giải.
Nước rất quan trọng cho việc duy trì làn da khỏe mạnh, giảm cảm giác đói và tăng cường trao đổi chất. Ngày Tết, nước cũng là giải pháp vượt qua cơn say, mệt mỏi sau cuộc nhậu.
Ăn ít rau, nhiều thịt
Vào dịp lễ Tết, những người nội trợ thường dự trữ các loại thức ăn giàu chất đạm để dùng như giò chả, nem, lạp xưởng, thịt các loại,... mà xem nhẹ các loại rau xanh và hoa quả.
Trong thời gian này, mọi người nghỉ ngơi nhiều hơn, nhu cầu năng lượng về cơ bản ít hơn so với ngày thường. Tuy nhiên, việc cung cấp năng lượng trong dịp Tết lại quá nhiều so với nhu cầu, trải đều từ sáng tới đêm khuya. Các loại thực phẩm đặc trưng lại có năng lượng rất cao, chế độ ăn nhiều đường, chất béo béo, đạm động vật từ thịt cá, ít rau xanh chính là thủ phạm cho việc tăng cân, gia tăng tái phát bệnh mạn tính.
Các bác sĩ dinh dưỡng khuyến cáo trong bữa ăn ngày Tết cần duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, nên ăn tăng cường rau quả, hạn chế thịt, phủ tạng động vật, hải sản, rượu bia, bánh kẹo ngọt. Cần duy trì ăn uống đa dạng thực phẩm, đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm và cân đối các chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn.
Đối với người thừa cân béo phì, bị bệnh hoặc có nguy cơ bị các bệnh mạn tính liên quan đến dinh dưỡng như đái tháo đường, tăng huyết áp, tim mạch, gout... cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng theo tư vấn của bác sĩ điều trị.
Thức khuya, ngủ không đủ giấc, lười tập thể dục
Dành phần lớn thời gian nghỉ lễ cho việc vui chơi, ăn uống, do vậy, nhiều người sẽ có rất ít thời gian để tập thể dục, vận động. Nếu đã quen với việc vận động mỗi ngày, việc dừng luyện tập sẽ khiến bạn mệt mỏi, cộng với việc ăn uống, ngủ nghỉ không điều độ càng làm trầm trọng hơn những vấn đề đó. Bác sĩ khuyên người dân cần duy trì vận động cơ thể 15-30 phút mỗi ngày.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng với sức khỏe và tinh thần. Nếu bạn ngủ không đủ giấc, ngủ không sâu giấc sẽ kéo theo rất nhiều biến chứng như người mệt mỏi, đầu lâng lâng, thường xuyên tăng hoặc tụt huyết áp, dễ trầm cảm, nghiêm trọng hơn là dẫn đến bệnh tim, suy giảm trí nhớ,… Vì vậy, bạn nên đi ngủ trước 11h đêm và ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày, kể cả dịp Tết. Thức khuya còn là cách tàn phá nhan sắc, khiến da xỉn màu, nổi mụn, đồng thời lão hóa nhanh chóng.

Phiên chợ Tết 0 đồng bên trong bệnh viện
Phiên chợ tấp nập và có phần chật chội vì nằm trong bệnh viện. Khách hàng là bệnh nhân và người nhà. Họ cầm trên tay tấm phiếu có mệnh giá 0 đồng để mua sắm, chuẩn bị cho dịp Tết Nguyên đán.相关推荐
-
Nhận định, soi kèo Stuttgart vs Bayern Munich, 2h30 ngày 1/3: Thiên nga bay cao
-
Soi kèo góc Leeds United vs Southampton, 21h00 ngày 26/05
-
Thủy Tiên con gái Chế Thanh: Đừng tưởng làm con danh ca thì sướng
-
MC Trần Tùng IELTS 9.0 của VTV từng xấu hổ với quá khứ
-
Nhận định, soi kèo RB Leipzig vs Mainz, 21h30 ngày 1/3: Đàn bò gặp khó
-
Nhận định, soi kèo Al Nasr vs Bahla, 20h10 ngày 21/11: Đảm bảo ngôi đầu
- 最近发表
-
- Nhận định, soi kèo Eyupspor vs Istanbul Basaksehir, 23h00 ngày 27/2: Nỗ sợ sân khách
- Những hình ảnh chưa từng lên sóng VTV của BTV Tuấn Dương
- Soi kèo góc Leeds United vs Southampton, 21h00 ngày 26/05
- Phân tích kèo hiệp 1 Pachuca vs Atlas, 8h10 ngày 30/5
- Soi kèo góc Atalanta vs Venezia, 21h00 ngày 1/3
- Nhận định, soi kèo Atletico Nacional vs Ind Santa Fe, 8h30 ngày 21/11: Chủ nhà sa sút
- Nhận định Independiente vs Lanús, 7h30 ngày 16/2
- Nhận định Huracan vs Union Santa Fe, 05h15 ngày 23/2
- Nhận định, soi kèo Quảng Nam vs Hải Phòng, 17h00 ngày 28/2: Nỗi buồn xa nhà
- Nhận định San Lorenzo vs Arsenal Sarandi, 7h30 ngày 14/2
- 随机阅读
-
- Nhận định, soi kèo SLNA vs Công an Hà Nội, 18h00 ngày 1/3: Khách hoan ca
- Ký ức vui vẻ tập 21: MC Lại Văn Sâm đứng hình, Liz Kim Cương ôm ngực hoảng loạn ở Ký ức vui vẻ
- Nhận định, soi kèo Atletico Nacional vs Ind Santa Fe, 8h30 ngày 21/11: Chủ nhà sa sút
- Siêu tài năng nhí tập 1: Trấn Thành, Hari Won 'dọa đuổi' nhân viên tạo mẫu tóc vì bé gái 8 tuổi
- Nhận định, soi kèo Al Jazeera Amman vs AL
- Soi kèo góc Leeds United vs Southampton, 21h00 ngày 26/05
- Nguyên Khang nhận nhiều lời khen khi dẫn 'Thay Lời Muốn Nói'
- Nhận định, soi kèo Malut United vs Persis Solo, 15h30 ngày 21/11: Chiến thắng nhọc nhằn
- Soi kèo góc Atalanta vs Venezia, 21h00 ngày 1/3
- Diệp Bảo Ngọc khoác trăn biểu diễn, Kiều Ngân, Trâm Anh, Đình Lộc bị loại
- Trận Viettel vs Hà Tĩnh vòng 13 V
- Nhận định Independiente vs Lanús, 7h30 ngày 16/2
- Kèo vàng bóng đá Stuttgart vs Bayern Munich, 02h30 ngày 1/3: Khó thắng cách biệt
- Siêu tài năng nhí tập 1: Trấn Thành, Hari Won 'dọa đuổi' nhân viên tạo mẫu tóc vì bé gái 8 tuổi
- Vòng 13 V.League 2021: SLNA tăng cường hỏa lực đấu Hà Nội FC
- Lý Hùng phản đối cách xưng hô của Trường Giang, muốn về giữa show
- Nhận định, soi kèo St. Pauli vs Dortmund, 21h30 ngày 1/3: Thêm trận đấu mất điểm
- Nhận định, soi kèo Madura United vs Arema Malang, 15h30 ngày 21/11: 3 điểm xa nhà
- Trường Giang tham gia 'Chạy đi chờ chi' mùa 2
- MC Hạnh Phúc lần đầu đăng ảnh cưới sau hơn 1 năm kết hôn
- 搜索
-
- 友情链接
-