Nhận định, soi kèo U19 Hungary vs U19 Áo, 2h00 ngày 20/3: Đầu xuôi đuôi lọt

 - Chiến lược gia người Tây Ban Nha cảnh báo nghiêm khắc các cầu thủ Man City không được "manh động" trước Barca, đội bóng cũ đã làm ông quá bẽ bàng cách đây 2 tuần, khi đôi bên tái đấu ở Etihad vào đêm nay (1/11).

Lịch thi đấu cúp C1, trực tiếp Champions League đêm nay

Vào lúc 2h45' rạng sáng 2/11 (giờ Việt Nam), Man City sẽ gặp lại Barcelona trong trận lượt về vòng bảng Champions League. Hai tuần trước, tại Nou Camp, với sự tung hoành của Messi (lập hat-trick) và bàn còn lại của Neymar khiến Pep Guardiola có ngày về với dư vị mặn chát, đến 4 bàn không gỡ.

Pep lệnh quân phải bảo toàn lực lượng trên sân trước Barca

Trong trận đấu này, người gác đền Claudio Bravo theo chân Pep đến Etihad hồi hè qua, cũng đánh dấu sự trở lại theo cách không thể tệ hơn: bị truất quyền thi đấu với chiếc thẻ đỏ trực tiếp!

Không muốn phải hứng chịu thêm cơn ác mộng từ đội bóng cũ, trước trận lượt về, nhà cầm quân này đã cảnh báo các học trò nhất quyết phải giữ cái đầu lạnh, để đảm bảo còn đủ quân số 11 người trước Barca cho đến phút cuối cùng thì chí ít mới mong có thể làm nên chuyện.

Cũng cần nói thêm, Man City có tổng cộng 4 cầu thủ bị đuổi khỏi sân trong 5 thất bại liên tiếp gần đây ở Champions League trước các đại diện bóng đá Tây Ban Nha.

Ông nói: "Giành chiến thắng ở đấu trường Champions League bao giờ cũng rất khó. Đối đầu với Barca, 11 chọi 11 đã gian nan, chứ 10 với 11 là gần như không thể.

Messi nhiều lần khiến thầy cũ bẽ mặt

Ở cấp độ như thế này, bạn không thể đạt được mục tiêu nếu không giữ được kỷ luật. Bóng đá là trò chơi của những sai lầm. Chúng ta phải chơi gần như hoàn hảo để giành chiến thắng".

Pep cho hay thêm: "Tôi chưa bao giờ bước vào một trận đấu với suy nghĩ chúng tôi không thể thắng, nhưng chúng tôi phải chơi gần như hoàn hảo để đạt được điều này.

Nó không phải là trận đấu cuối cùng nhưng chúng tôi phải chơi như thể là như vậy. Chúng tôi cần phải thắng 2 trong 3 trận còn lại của vòng bảng, hoặc ít nhất cũng là 1 thắng, 1 hoà".

Ở lượt về vào đêm nay, Man City có thuận lợi hơn khi Barca bị sứt mẻ đội hình với Andres Iniesta, Gerard Pique và Jordi Alba dính chấn thương, còn Jeremy Mathieu (treo giò).

L.H

Lịch thi đấu cúp C1, trực tiếp Champions League đêm nay Đêm nay (01/11), Champions League 2016/17 sẽ tiếp tục sôi động trên các sân cỏ châu Âu. VietNamNet xin gửi tới quý độc giả lịch thi đấu của lượt trận thứ 4 vòng bảng, theo giờ Việt Nam. Neymar sôi máu, nhìn Suarez bằng "ánh mắt mang hình viên đạn" Trong buổi tập của Barcelona tại Etihad, chuẩn bị cho trận lượt về vòng bảng Champions League với Man City, Neymar đã nổi cáu với Suarez sau khi bị trêu chọc. "> Man City vs Barcelona Cúp C1: Pep Guardiola dặn quân chớ 'manh động' Nêm bột ngọt ra sao cho hiệu quả, lượng dùng bao nhiêu thì hợp lý, thêm vào món ăn ở thời điểm nào... là những thắc mắc mà rất nhiều người băn khoăn khi sử dụng loại gia vị này. Ngày nay, bột ngọt được sản xuất từ những nguyên liệu có nguồn gốc thiên nhiên như mía, sắn, ngô, củ cải đường... thông qua phương pháp lên men tự nhiên bằng vi sinh vật (tương tự như phương pháp dùng để sản xuất bia, giấm, sữa chua, nước tương). Tại Việt Nam, hai nguyên liệu chính dùng để làm bột ngọt là mật mía đường và tinh bột sắn (khoai mì). Bột ngọt mang đến vị umami (còn gọi là vị ngọt thịt, vị ngọt từ đạm thực phẩm), giúp nối kết và hài hoà các vị khác nhau trong món ăn. Chính vì vậy, đây là gia vị phổ biến không chỉ trong bếp ăn gia đình mà còn trong công nghiệp chế biến thực phẩm. Tuy nhiên, người tiêu dùng vẫn băn khoăn về việc sử dụng bột ngột sao cho hợp lý bởi một vài thông tin cho rằng dùng quá nhiều bột ngọt có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Bột ngọt là gia vị phổ biến trong căn bếp gia đình và công nghiệp chế biến thực phẩm. Vậy chúng ta cần sử dụng bột ngọt thế nào cho hiệu quả, lượng dùng bao nhiêu thì vừa đủ và nêm gia vị này vào món ăn khi nào là tốt nhất? Căn cứ theo khoa học và các tài liệu chính thức từ các tổ chức y tế trên thế giới như Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Uỷ ban Khoa học về Thực phẩm của Cộng đồng chung Châu Âu (EC/SCF), Cơ quan Quản lý Thuốc và Thực phẩm của Mỹ (FDA); liều dùng bột ngọt hàng ngày ADI (acceptable daily intake) là “không xác định”. Theo Bộ Y tế Việt Nam, thông tư số 27/2012/TT-BYT ngày 30/11/2012, bột ngọt nằm trong danh mục các chất phụ gia thực phẩm được phép sử dụng trong chế biến thực phẩm và cũng không quy định liều dùng hàng ngày. Bột ngọt không phải là dưỡng chất, mà chỉ là gia vị. Theo tiến sĩ, bác sĩ Tạ Thị Tuyết Mai, Trưởng khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Nhân Dân Gia Định, cần phải hiểu rằng bột ngọt không phải chất thiết yếu mà mỗi ngày cơ thể cần phải ăn cho đủ. Bột ngọt không phải là dưỡng chất, mà chỉ là gia vị. Vì thế, để món ăn ngon và đậm đà hơn, chúng ta có thể nêm nếm bột ngọt với liều lượng tùy theo khẩu vị của từng người. Do đó, bột ngọt cũng như những gia vị khác, chúng ta nên sử dụng đúng chức năng chất điều vị với liều lượng dùng phù hợp theo khẩu vị, sao cho món ăn ngon và đảm bảo dinh dưỡng. (Theo Zing) "> Những lưu ý khi sử dụng bột ngọt Tiếng ồn ào càng lớn hơn, "Ai vậy?" Mọi người đều nhìn sang Tống Quắc, trong mắt lộ ra vẻ mập mờ ngầm hiểu. Thẩm Ngọc càng thẹn thùng hơn, lại liếc trộm Tống Quắc, "Là......" Ả còn chưa nói xong thì Tống Quắc đã bưng ly rượu uống cạn rồi đặt xuống bàn trà trước mặt. "Xin lỗi, tớ đi vệ sinh đã." Những lời còn lại của Thẩm Ngọc cứ thế mắc kẹt trong cổ họng. Thấy Tống Quắc đi sang toilet bên kia, ai đó chợt nói, "Ê...... Phòng vệ sinh có người rồi, tớ vừa thấy lão Lý vào đó." Thẩm Ngọc thu lại vẻ e thẹn trên mặt, ngượng ngùng cười nói, "Hành lang bên kia cũng có toilet nhưng không ai dùng nên chắc hơi bẩn, nếu không gấp thì cậu đợi chút đi." "Không sao." Tống Quắc không muốn đợi. Chủ yếu là hắn không muốn ở lại đây. Hắn đứng dậy đi tới hành lang bên kia. Đúng như Thẩm Ngọc nói, phòng vệ sinh này không ai sử dụng nên phủ đầy bụi bặm. Nhưng điều khiến Tống Quắc ngạc nhiên là những chỗ dưới thấp lại sạch bóng, giống như được một đứa trẻ lau dọn vậy. Hắn không vào toilet mà dựa vào bồn rửa mặt rồi lấy trong ngực ra một gói thuốc lá. Nam sinh cao lớn hơi khom người, cúi đầu thuần thục rút một điếu thuốc, thò tay vào túi thì chẳng thấy bật lửa đâu. Hắn bực bội tặc lưỡi một tiếng, đôi mày sắc bén nhíu lại. Trong toilet chợt vang lên một tiếng động như có thứ gì bị đụng đổ. Tống Quắc sững sờ, tưởng bạn học tới đây đi vệ sinh nên đưa tay gõ cửa một cái. "Này! Không sao chứ?" Trả lời hắn là sự im lặng chết chóc. Lông mày Tống Quắc vô thức nhíu chặt. Hắn nhớ lại những người ở đây, Thẩm Ngọc chỉ rủ ba nữ sinh, khi hắn đến thì ba nữ sinh đều ngồi cạnh ả, có lẽ trong toilet là nam sinh. Hắn cắn điếu thuốc trong miệng rồi hỏi lần nữa, "Anh bạn, có bật lửa không? Cho mượn chút đi." Vẫn không ai trả lời, cứ như âm thanh hắn vừa nghe chỉ là ảo giác. Tống Quắc rút điếu thuốc ra khỏi miệng, nhịn không được chửi tục rồi đưa tay kéo chốt cửa, quả nhiên đã bị khóa trái. "Bên trong có ai không? Có thì ừ một tiếng đi." Vẫn không ai lên tiếng, nhưng hắn vốn thính tai nên nghe thấy bên trong có tiếng hít thở. Tống Quắc nhịn một hồi, cuối cùng nổi nóng đạp cửa, "Giỡn mặt với tôi hả?" "Cậu đi chung với bọn tôi hay là sao? Có muốn tôi báo cảnh sát không?" Trước khi đến Thẩm Ngọc đã nói nhà mình không có ai. Nếu người bên trong không đi chung với bọn họ thì chẳng lẽ là ma à? "Nói đi!" Hồi lâu sau, bên trong vang lên một tiếng động nhỏ xíu. Sau đó cửa mở ra từ bên trong. Thẩm Kiều cúi gằm, gần như vùi mặt vào ngực mình, "Xin...... Xin lỗi, tôi không cố ý, tôi......" Cậu cắn môi, lúng túng nói, "Tôi chỉ muốn đi vệ sinh thôi, đi xong sẽ về phòng ngay." Hơi thở Tống Quắc trì trệ, điếu thuốc kẹp giữa ngón tay rơi lúc nào cũng không biết. Hắn ngồi xổm xuống, tầm mắt ngang hàng với Thẩm Kiều. "Ngẩng đầu lên." Hắn nói. So với trưng cầu ý kiến thì câu này càng giống mệnh lệnh hơn. "> Truyện Đoá Hồng Kiều Diễm Của Đại Lão Hào Môn Nhận định, soi kèo Burkina Faso vs Djibouti, 23h00 ngày 21/3: Khó cho cửa trên Cách đây không lâu, một người phụ nữ đã bất chấp nguy hiểm, bật qua hàng rào để vào trong chụp ảnh tự sướng với báo ở vườn thú Wildlife World. Tuy nhiên, một con báo đã tiếp cận và cào một nhát khiến cánh tay cô này ứa máu. Nhân viên y tế nhanh chóng có mặt và đưa người phụ nữ đến bệnh viện gần đó để "điều trị các vết thương không đe dọa đến tính mạng." "Làm ơn hãy hiểu vì sao hàng rào có mặt ở chỗ của nó," sở thú đăng tweet. "Chúng tôi xin gửi vài lời hỏi thăm đến gia đình người phụ nữ." Đài Fox 10 Phoenix đã đăng video ghi lại hậu quả của vụ việc (máu me chút thôi chứ không có gì quá khủng khiếp), trong đó hầu hết người dùng Twitter đều cảm thấy xấu hổ thay cho người phụ nữ, họ còn đe dọa tẩy chay nếu vườn thú làm hại con báo. Quả là như vậy, vườn thú Wildlife World đã đưa ra tuyên bố, bảo đảm với người theo dõi rằng con báo sẽ không bị sao hết. Phản ứng có tình có lý của sở thú được internet ủng hộ ngay. Rõ ràng, đó là tập tính bảo vệ lãnh thổ của động vật hoang dã trong tự nhiên, với "con mèo to" này cũng thế. Theo AZ Central, cảnh sát địa phương vẫn chưa cho biết người phụ nữ vượt rào kia có bị buộc tội gì không. Dù sao thì con báo vô tội đã được xử trắng án. Khoảng 3 năm trước, vườn thú Cincinnati phải đối mặt với sự giận dữ của dư luận khi bắn chết 1 con tinh tinh khi gia đình nào đó sơ ý để con trai trèo vào chuồng. Theo GenK "> Con báo tấn công người phụ nữ vượt rào vào selfie được xử trắng án Trong khi đó, tổng số thuê bao trả phí đã tăng 29% trong năm 2019, từ 46,9 triệu lên 60,4 triệu. Doanh thu từ các định dạng vật lý tiếp tục giảm trong năm 2019 và hiện chỉ chiếm 10% thị trường. Tuy nhiên, phần nhiều trong đó là từ xu hướng đĩa vinyl. Đây là năm thứ 14 liên tiếp doanh thu từ đĩa vinyl tăng trưởng và đạt hơn 500 triệu USD. Nhưng một trong những thống kê thú vị nhất chính là sự sụp đổ của ngành công nghiệp tải nhạc số, chẳng hạn như mua nhạc từ các nền tảng như iTunes. Kể từ khi các dịch vụ phát nhạc trực tuyến xuất hiện, doanh thu tải nhạc số đã nhanh chóng giảm đi. Năm 2019, tải nhạc số chỉ chiếm 8% tổng doanh thu của cả ngành âm nhạc. Con số này thậm chí còn ít hơn những định dạng vật lý. RIAA tiết lộ rằng, đây là "năm đầu tiên kể từ 2006, số tiền mang về từ những lượt tải trả phí thấp hơn 1 tỉ USD." Trong 1 bài đăng trên blog, Chủ tịch và Giám đốc điều hành của RIAA, Mitch Glazier, cho hay, dù sự tăng trưởng của loại hình phát nhạc trực tuyến là quan trọng, thế nhưng, chúng vẫn cần phải cải thiện. "Báo cáo ngày hôm nay phản ánh một tương lai triển vọng, trong đó những người sáng tạo có một con đường tươi sáng phía trước. Thế nhưng, nó cũng cho thấy rằng chúng ta cần phải đi xa hơn nhằm đảm bảo một cộng đồng âm nhạc lành mạnh, nơi mà tất cả âm nhạc đều có giá trị và người sáng tạo được bù đắp công bằng. Chúng tôi vẫn chưa nhận ra toàn bộ giá trị của âm nhạc trên tất cả các dịch vụ số." "> RIAA: Doanh thu từ phát nhạc trực tuyến tiếp tục tăng, lượt tải số chạm mốc thấp nhất kể từ năm 2006

Bông cải xanh sẽ đem lại hiệu quả ép cân tốt nhất khi được ăn sống, vì lúc đó chất dinh dưỡng được hấp thụ vào cơ thể sẽ ở mức 100%. Tuy nhiên, trong trường hợp phải chế biến, bạn nên tránh luộc vì vitamin sẽ bị ép ra ngoài. Tốt nhất là hấp, dùng lò vi sóng hoặc chiên bằng một chút dầu để giữ chất khoáng và vitamin C. Trong trường hợp muốn dùng bông cải xanh luộc, bạn cần nhớ rằng, không nên luộc rau quá lâu (thường mọi người có thói quen luộc rau trong 5 phút) nhưng đối với loại rau này chỉ khoảng 30 giây là vớt ra được.

Với những lợi ích như vậy, bông cải xanh đã trở thành "người bạn đồng hành tin tưởng" của nhiều người trong công cuộc giảm béo và giữ dáng. Và Hoa hậu Mai Phương Thúy là một trong những fan "trung thành" của loại thực phẩm này. Mỹ nhân thường ăn bông cải xanh vào bữa trưa và tối kết hợp uống sữa, tiêu thụ thịt nạc, hoa quả nhằm giữ cho thể hình luôn thon gọn và cân đối. Chính vì vậy, vóc dáng cô săn chắc, nuột nà và không hề có mỡ thừa.

Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, không chỉ tiêu thụ bông cải xanh mà cần kết hợp cùng những thực phẩm khác nhằm đạt được kết quả tốt nhất, nếu không, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, thiếu năng lượng.

Dưới đây là thực đơn ăn kiêng bằng bông cải xanh trong 10 ngày với 5 thực đơn khác nhau, mỗi thực đơn áp dụng cho hai ngày. Tôi đã áp dụng thực đơn này và đạt kết quả giảm cân, bạn có muốn thử?

+ Ngày 1 và 2

Bữa sáng:

- 200g bông cải xanh xào hoặc luộc qua

- 50g bánh mì

- 1 tách trà đen không đường

Bữa trưa:

- 250g soup gà ít gia vị

- 150g ức gà luộc hoặc nướng, chiên

- 100g bông cải xanh luộc qua hoặc xào

Bữa tối:

- 250g bông cải xanh luộc qua với chút muối

- 1 tách trà đen không đường

+ Ngày 3 và 4

Bữa sáng:

- 200g bông cải xanh nấu cùng dầu olive, ớt chuông và chút hạt tiêu (đun nhỏ lửa trong 20 phút)

Bữa trưa:

- 50g cá ngừ ăn với 150g bông cải xanh ninh cùng dầu olive, với 1 củ hành tây và 2 quả cà chua vừa phải. Đun nhỏ lửa các loại rau trong 20-25 phút để ăn với cá ngừ.

Bữa tối:

Giống bữa sáng.

Ngày 5 và 6

Bữa sáng:

- 100g thịt bò nạc nấu chín

- 100g bông cải xanh luộc để làm salad trộn với 1 thìa dầu olive

- 200g bông cải xanh luộc qua với chút muối

- 1 lát bánh mì

Bữa tối

- 150g thịt bò xào ít dầu

- 1 cốc sữa không béo

Ngày 7 và 8:

Bữa sáng:

- 200g bông cải xanh nấu chín

- 2 quả trứng luộc

- 1 tách trà đen không đường

Bữa trưa

- 250g soup gà ít gia vị

- 150g ức gà nướng hoặc luộc

- 100g bông cải xanh xào hoặc luộc

Bữa tối

- 250 g bông xải xanh nấu chín

- 1 tách trà đen không đường

Ngày 9 và 10

Bữa sáng:

- 100g bông cải xanh nấu chín

- 2 củ cà rốt luộc

Bữa trưa:

- 100g bông cải xanh nấu chín

- 100g cá ngừ tùy cách chế biến

- 1 lát bánh mì

Bữa tối

- 200g bông cải xanh nấu chín

- 1 củ khoai tây luộc.

Lưu ý:

- Mỗi thực đơn áp dụng cho hai ngày liên tiếp.

- Giữa các bữa chính, bạn có thể dùng thêm bữa phụ bằng cháo yến mạch, hoa quả, sinh tố không đường.

- Buổi sáng, uống một cốc nước ấm 20 phút trước khi dùng bữa sáng và chú ý uống nhiều nước cả ngày.

- Không áp dụng thực đơn quá 10 ngày, bạn có thể áp dụng 1-2 lần/tháng.

- Sau khi kết thúc chế độ ăn kiêng này, nên duy trì thói quen ăn uống ít đường, tinh bột, dầu mỡ, chất béo.

(Theo Congluan.vn)