您现在的位置是:NEWS > Bóng đá
Nhận định, soi kèo Chadormalou vs Sepahan, 18h30 ngày 21/1: Khó cho khách
NEWS2025-01-25 07:48:13【Bóng đá】9人已围观
简介 Hồng Quân - 21/01/2025 05:25 Nhận định bóng đ xem lại bóng đá đêm quaxem lại bóng đá đêm qua、、
很赞哦!(236)
相关文章
- Nhận định, soi kèo Teplice vs Chrudim, 16h30 ngày 21/1: Sức mạnh vượt trội
- Người phụ nữ Hà Nội bị vỡ túi ngực sau 6 năm
- Hàn An Nhiễm kết hôn lần 4 ở tuổi 24
- 2 sáng kiến đổi mới tại châu Á nhận giải thưởng All4Liver
- Nhận định, soi kèo CA Bizertin vs CS Sfaxien, 20h00 ngày 22/1: Khách thắng thế
- Vali tiền của mẹ
- Tranh cãi chuyện người mẫu khỏa thân để chụp ảnh quảng cáo... giày
- Thầy giáo vùng cao bị suy thận: 'Chỉ sợ ngày không còn đứng vững trên bục giảng'
- Nhận định, soi kèo Celtic vs Young Boys, 3h00 ngày 23/1: Mệnh lệnh phải thắng
- Decor phòng ngủ ngày Tết Nguyên Đán tạo nhiều năng lượng tích cực
热门文章
站长推荐
Nhận định, soi kèo Al
- Theo ghi nhận của VietNamNet vào 22h tối ngày 16/9, tấm biển hiểu của Nhóm trẻ tư thục Đồ Rê Mí (xã Hoàn Sơn, huyện Tiên Du, tỉnh Bắc Ninh) đã bị gỡ bỏ sau sự việc bỏ quên trẻ trên xe đưa đón.
Lý giải về việc này, một nguồn tin của VietNamNet cho hay, mặc dù các hồ sơ liên quan và điều kiện hoạt động của nhóm trẻ là đủ nhưng thể thức của biển tên cơ sở với thành tố "Mầm non cao cấp" là không đúng quy định. Do đó, cơ quan quản lý đã yêu cầu cơ sở này dỡ bỏ biển hiệu.
Nhóm trẻ tư thục Đồ Rê Mí đã bị gỡ biểu hiệu trong đêm. Ảnh: Thanh Hùng Ghi nhận của VietNamNet tại nhóm trẻ này vào 17h30 chiều 16/9, nhân viên của cơ sở này có những động thái chuẩn bị cho việc gỡ biển.
Trước đó, phòng GD-ĐT huyện Tiên Du đã yêu cầu tạm đình chỉ hoạt động của nhóm trẻ tư thục Đồ Rê Mí ngay trong cùng ngày.
Ảnh: Thanh Hùng Cơ sở mầm non có biển hiệu "cao cấp" sáng ngày 16/9. Nhóm trẻ mầm non tư thục Đồ Rê Mí là cơ sở tư thục có cơ sở vật chất được đánh giá tốt nhất trên địa bàn, với 4 lớp học. Ngày 13/9, khi đưa trẻ tới lớp học bằng xe đưa đón do mình tự lái, ông Nguyễn Công Tỵ - chồng của chủ cơ sở - và các cô giáo đón trẻ đã quên một cháu bé 3 tuổi trên xe. Khoảng 15h cùng ngày, ông Tỵ mới phát hiện ra sự việc. Cháu bé được đưa đi cấp cứu và đã qua giai đoạn nguy kịch.
Cũng trong sáng nay, nhiều phụ huynh bất ngờ nhận được thông báo vào giữa buổi học, nhà trường sẽ không nhận trông trẻ nữa và báo phụ huynh đến đón con về.
Anh Đ.H.L, phụ huynh có con học lớp 3 tuổi (cùng lớp với cháu bé bị bỏ quên trên xe) cho biết, như thường lệ, vào khoảng 9h sáng anh sẽ kiểm tra camera để theo dõi tình hình học tập của con. Tuy nhiên, hôm nay khi xem camera, anh L. không thấy con đâu cả. Anh lập tức gọi điện thoại về cho vợ thì mới hay biết sự việc.
Anh L. đánh giá cơ sở mầm non Đồ Rê Mí có chất lượng cơ sở vật chất khá tốt so với các trường trên địa bàn. Tính cả tiền học và chi phí ăn 4 bữa/ ngày, vợ chồng anh phải đóng 1,3 triệu/ tháng.
“Sau sự việc, nhà trường chỉ thông báo với phụ huynh sẽ cho học sinh nghỉ. Trong ngày mai, các cháu vẫn sẽ tạm nghỉ. Nhưng có lẽ gia đình tôi sẽ chuyển cháu vào một trường công lập quanh khu vực. Ý định này cũng đã được vợ chồng tôi cân nhắc thực hiện khi cháu lên 4 tuổi”.
Cũng có con theo học tại cơ sở mầm non Đồ Rê Mí, chị Phạm Thị Thủy (thôn Đoài, xã Hoàn Sơn, huyện Tiên Du, Bắc Ninh) cho biết, vì nhà gần nên chị chủ động việc đưa đón con về. Tuy nhiên, đối với những trẻ đăng ký xe đưa đón, bình thường vẫn sẽ có một cô giáo hướng dẫn lên xe.
“Nhà trường hoạt động khá tốt nhưng không hiểu sao lại xảy ra cơ sự này. Sau sự việc bản thân tôi cũng rất lo ngại vì con tôi cũng học ở đây. Sắp tới, tôi cũng có ý định sẽ tìm hiểu và gửi con vào một trường công lập”.
Thanh Hùng - Thuý Nga
Cận cảnh nơi để xe dưới bóng cây, cửa hé 10 cm giúp bé 3 tuổi thoát chết
-Chiếc xe đưa đón nằm dưới gốc cây và mở hé cửa kính ghế lái xuống 10cm, khi tài xế nhìn thấy chiếc quần bò mới phát hiện để quên bé từ sáng.
">Bé 3 tuổi bị bỏ quên trên xe: Gỡ biển 'mầm non cao cấp'
Em Hà Anh Thư (11 tuổi) bị ung thư buồng trứng. Sinh ra trong một gia đình nghèo ở thôn Viên, xã Giao An, huyện Lang Chánh, tỉnh Thanh Hóa, từ nhỏ Thư đã hiểu chuyện. Thương bố mẹ vất vả nên ngoài giờ học, Thư lại tranh thủ làm việc nhà và trông em. Cho đến tháng 6/2024, em bắt đầu cảm thấy đau bụng. Cơn đau kéo dài, xuất hiện ngày càng nhiều. Tại Bệnh viện phụ sản Trung ương, bác sĩ đã tìm ra căn bệnh ung thư buồng trứng.
Để khối u không di căn, bác sĩ phải tiến hành phẫu thuật lấy khối u. Sau ca mổ chừng 2 tuần, Thư bị biến chứng dẫn tới viêm phúc mạc, hoại tử hồi tràng do nghẹt ruột. Em buộc phải trải qua một ca mổ nữa ở Bệnh viện Việt Đức để cắt đoạn ruột non, làm hậu môn nhân tạo.
Căn bệnh diễn biến quá nhanh khiến sức khoẻ em suy kiệt trầm trọng. Cùng với tác dụng phụ của hoá chất, nhiều lần chị Mai muốn ngất xỉu khi chứng kiến con gái như "chết đi sống lại". Thương con là vậy nhưng chính vợ chồng chị cũng đang chịu áp lực kinh tế rất lớn.
Bởi lẽ, tính đến nay, chi phí điều trị cho Anh Thư đã lên tới gần 100 triệu đồng, chưa kể các khoản đi lại, sinh hoạt cực kì tốn kém dù gia đình đã hết sức tằn tiện. Mỗi đợt con "vào" hoá chất, tiền thuốc nằm ngoài danh mục bảo hiểm hỗ trợ khoảng 6 triệu đồng, mà chỉ kéo dài 5-10 ngày/đợt.
Vợ chồng chị Mai vốn làm nông, lúc rảnh rỗi thì đi chặt keo thuê cho người ta, công việc nặng nhọc mà thu nhập lại bấp bênh. Không có tiền lo cho con, anh chị chỉ biết vay khắp người thân, bạn bè. Suốt mấy tháng ròng con nằm viện, ngày nào chị cũng như bị "tra tấn" về mặt tinh thần, nhất là khi đếm lại số tiền ít ỏi còn lại trong túi.
"Thỉnh thoảng, con lại quay sang bảo 'con sợ chết, sao tự nhiên con lại mắc bệnh này hả mẹ? Bố mẹ đi với con thế này thì lấy tiền đâu mà chữa bệnh', tôi nghe mà rưng rưng nước mắt. Vừa rồi con đọc báo, biết được sắp đến khai giảng, con lại khóc suốt. Điều cháu sợ hơn cả là sẽ chết, không còn được nhìn thấy mẹ", chị Mai buồn bã.
Hiện tại, gia đình chị đã không còn đủ khả năng để tiếp tục lo chữa bệnh cho con. Kinh tế hoàn toàn cạn kiệt, mấy sào ruộng năng suất thấp chỉ đủ ăn. Bản thân chồng chị cũng đã cố gắng tìm chỗ làm thêm nhưng do vừa xảy ra bão lũ, việc cũng chẳng có mấy.
Hoàn cảnh gia đình Anh Thư vô cùng khó khăn. Phòng CTXH Bệnh viện Việt Đức xác nhận: Bệnh nhân Hà Anh Thư (11 tuổi) bị ung thư buồng trứng, đã làm phẫu thuật 2 lần và điều trị hóa chất 2 lần theo chu kì. Hoàn cảnh gia đình khó khăn, bố mẹ làm nông nuôi hai con đang độ tuổi đi học. Rất mong nhiều nhà hảo tâm biết đến, hỗ trợ bệnh nhân Anh Thư có thêm chi phí điều trị.
">Mọi sự giúp đỡ xin gửi về:
1. Gửi trực tiếp: Chị Phạm Thị Mai, thôn Viên, xã Giao An, huyện Lang Chánh, tỉnh Thanh Hóa. SĐT: 0353109963.
2. Ủng hộ qua Báo VietNamNet:Ghi rõ ủng hộ MS 2024.270(Hà Anh Thư)
Chuyển khoản: Báo VIETNAMNET
Số tài khoản: 0011002643148. Sở giao dịch Ngân hàng Ngoại Thương Việt Nam - 198 Trần Quang Khải, Hà Nội
- Chuyển khoản từ nước ngoài: Bank account: Báo VIETNAMNET
- The currency of bank account: 0011002643148
- Bank:- BANK FOR FOREIGN TRADE OF VIETNAM
- Address: 198 Tran Quang Khai, Hanoi,Vietnam
- SWIFT code: BFTVVNV X
- Qua TK ngân hàng Vietinbank:
Chuyển khoản: Báo VietNamNet
Số tài khoản: 114000161718
Ngân hàng TMCP Công Thương Việt Nam - Chi nhánh Đống Đa
- Chuyển tiền từ nước ngoài:
Vietnam Joint Stock Commercial Bank for Industry and Trade, Dong Da Branch
- Address: 183 Nguyễn Lương Bằng, quận Đống Đa, Hà Nội
- Swift code: ICBVVNVX126
3. Hoặc trực tiếp báo VietNamNet:
- Phía Bắc: Địa chỉ: tầng 3, tòa nhà C’Land,156 Xã Đàn 2, phường Nam Đồng, quận Đống Đa, Hà Nội.
- Phía Nam: Văn phòng đại diện báo VietNamNet phía Nam, số 27 Nguyễn Bỉnh Khiêm, Quận 1, TP.HCM. Điện thoại: 19001081
Cháu bé 11 tuổi bị ung thư gào khóc vì sợ không còn được gặp mẹ
Không để yên, Nhung vẫn nói tiếp: “Anh ơi, anh phải nhìn vấn đề tích cực lên, dù sao thì anh Thắng cũng gỡ được một ‘cặp sừng’, không đáng để ăn mừng à”.
Sợ Thắng nghe thấy những lời đó còn buồn hơn, nên Tiến đã ngăn không cho Nhung nói tiếp, nhưng cô vẫn cố tình trêu đùa thêm: “Mà anh có nhớ các mối tình trước của anh Thắng không, cứ yêu em nào sau khi chia tay là em ý đều lấy chồng cả. Nhưng đến mức con gái cả cái làng này đồn là anh Thắng cắt tiền duyên thiêng…Em nghĩ ra nghề tay trái cho anh Thắng đấy, chúng ta sẽ rao lên mạng, cô nào muốn làm quen phải trả 5 triệu một tuần…”
Vừa trêu đùa, Nhung vừa cười hỉ hả, Thắng ngồi bên kia nghe thấy hết, vì quá kích động nên đã đập tay xuống bàn và quát to: “Tôi là trò đùa của các người à”, sau đó Thắng bỏ ra ngoài. Tiến, Hưng có ý định đuổi theo bạn nhưng Nhung cho rằng thời gian này Thắng đang cần ở một mình.
Ở một diễn khác, mẹ Thắng vì thương con, biết tin Thắng sang ở cùng bà con Hưng nên đã sang hỏi thăm tình hình của con trai, tiện gửi bà chút tiền lo cho Thắng. Biết con trai có lớn nhưng chẳng có khôn, mẹ Thắng không thể yên tâm khi con xa gia đình, chỉ bằng cách nhờ bà của Hưng mới yên lòng phần nào.
Trong tập 7, dường như bộ ba Thắng, Tiến, Hưng lại quyết tâm dấn thân vào con đường khởi nghiệp một lần nữa, cả ba có vẻ rất nghiêm túc pha chế một thứ gì đó theo đúng công thức đã được chỉ dẫn, không biết lần này dự án của bộ ba là gì nhưng có vẻ sắp có một món ăn hoặc một sản phẩm mang tính quyết định.
“Vui lên nào anh em ơi” tập 6 có những tình tiết hấp dẫn cho thấy cả làng và gia đình Tiến và Thắng cứ trách các anh khởi nghiệp suốt, hết nghề nọ đến nghề kia không biết chán, không biết mệt mỏi nhưng thực tế các anh cũng khá mệt chứ chẳng vui vẻ gì.
Ở một diễn biến khác, Hưng và bà ra viện trở về nhà đã thấy hai ông bạn tay bắt mặt mừng chạy ra đón. Vì sợ gia đình bạn lại trách móc, Hưng không muốn dây dưa gì với Tiến, Thắng nên mời cả hai về nhà ngay lập tức.
Tiến ký vào đơn ly hôn với vợ và xách túi ra khỏi nhà, trên đường đi suýt bị Thắng tông vào. Hỏi ra mới biết Thắng bị bố đuổi ra khỏi nhà. Chẳng còn nơi nào để đi, cặp đôi cùng cảnh ngộ lên đường thẳng tiến sang nhà Hưng để "ăn bám" hai bà cháu.
Đêm hôm thanh vắng, hai ông bạn ngồi tâm sự với nhau, Tiến thao thao bất tuyệt, thở dài thườn thượt bảo với Thắng, mình làm người nhà thất vọng quá nhiều rồi, phải làm lại thôi, thế là hôm sau Tiến thi tuyển vào làm bếp trưởng của nhà hàng và lọt được vào vòng chung kết. Không may cho Tiến khi chuẩn bị ký hợp đồng thì chồng của chị chủ nhà hàng tới, không đồng ý nhận Tiến vì cho rằng dạo này Tiến dính nhiều phốt, làm gì cũng phá sản.
Thắng cũng nỗ lực đi xin việc khắp nơi nhưng kết quả cũng chỉ nhận lại sự từ chối. Sau mỗi lần khởi nghiệp thất bại, cả Thắng và Tiến đều muốn tu chí làm công ăn lương như người bình thường, nhưng thực tế lại không cho họ cơ hội vì vậy cũng chẳng còn cách nào khác, họ lại phải bắt đầu khởi nghiệp tiếp. Đến khi nào thì may mắn mới mỉm cười với họ. Liệu sự quay lưng của gia đình, làng xóm có làm ý chí khởi nghiệp của họ bị dập tắt. Cùng đón xem chi tiết các tập tiếp theo của phim “Vui lên nào, anh em ơi”, phát sóng vào 21h40 hôm nay (29/7) trên kênh VTV3.
Thông tin chi tiết: https://www.youtube.com/@TVAdTV
Bích Đào
">‘Vui lên nào anh em ơi’ tập 7: Bộ ba Tiến
Nhận định, soi kèo Tractor vs Mes Rafsanjan, 18h30 ngày 21/1: Duy trì vị thế
Cần tỉnh táo khi tìm hiểu uy tín các trung tâm du học trước khi bỏ hàng chục ngàn USD làm visa.
“Bảo đảm visa 100%”
Phổ biến hiện nay là chiêu “đảm bảo visa 100%” của tất cả các nước, kể cả những nước rất khó xin visa như Úc, Hoa Kỳ… mà nhiều trung tâm tư vấn du học đưa ra. Để minh chứng cho “uy tín và kinh nghiệm” của mình, nhiều trung tâm đã chuẩn bị sẵn một catalogue giới thiệu về những du học sinh đã xin được visa thông qua dịch vụ của trung tâm mình với đầy đủ hình ảnh, bản sao visa, ngày cấp… Tuy nhiên, để kiểm chứng những thông tin này thì không hề dễ dàng. Anh Hoàng Minh Phong (quận Tân Bình, TP.HCM) kể: “Con tôi học chương trình liên kết của ĐH Bách khoa TP.HCM với một trường đại học bên Mỹ. Biết xin visa sang Mỹ rất khó, bản thân cháu lại khá nhút nhát, khó có thể trực tiếp đến lãnh sự xin visa nên gia đình đã liên hệ trước với một trung tâm tư vấn du học bề thế trên đường Trường Chinh. Đơn vị này đảm bảo 100% xin được visa. Nhưng gần hai năm chúng tôi chờ dài cổ, tốn gần 12.000 USD, con tôi cũng sắp học xong chương trình hai năm ở Việt Nam mà trung tâm thì cứ bảo chờ”.
Anh Phong kể tiếp: “Sốt ruột quá, tôi lại chạy qua một công ty tư vấn du học khác trên đường Sư Vạn Hạnh (quận 10, TP.HCM) thì cũng được giới thiệu một catalogue trong đó có một số du học sinh giống y bên trung tâm cũ. Biết có điều không ổn nên tôi quay lại trung tâm cũ để đòi lại số tiền đã đặt cọc nhưng trung tâm này lại đưa ra hợp đồng, nếu tôi đơn phương hủy hợp đồng thì bị trừ 30% khoản phí đã nộp”. “Biết làm sao được, tại mình ngu không xem kỹ hợp đồng. Đáng lẽ phải có điều khoản về thời gian thực hiện, nếu sau sáu tháng mà trung tâm này không làm được visa thì buộc phải hoàn tiền lại nhưng lúc đó đầu óc để đâu đó nên tôi không đưa ràng buộc này vào hợp đồng” - anh Phong than thở.
“Xin visa từ nước thứ ba”
Ngoài việc đưa ra minh chứng về việc đã xin “hàng trăm visa”, nhiều trung tâm còn mở ra hướng “xin visa từ nước thứ ba” với hứa hẹn: Ở nước mình “hành là chính” chứ còn ở nước ngoài thì thủ tục rất dễ dàng. Thậm chí có trung tâm còn đưa ra một loạt mẫu phôtô visa của các nước mà ở Việt Nam không có sứ quán để tạo uy tín cho mình. Là nạn nhân của lời hứa hẹn này, anh Phan Duy Quang (quận Gò Vấp, TP.HCM) chia sẻ: “Tôi được giới thiệu sẽ gửi hồ sơ sang Singapore để làm visa sang Mỹ nhưng chờ đợi gần cả năm nay vẫn chưa có phản hồi. Nói thật, tôi đã đến lãnh sự làm visa ba lần rồi nhưng lần nào cũng bị trả hồ sơ về nên tôi mới phải thử con đường này. Vậy mà…”. Cũng theo anh Quang: “Sau thời gian chờ khá lâu, tôi đến đặt vấn đề với trung tâm du học này thì được hứa: “Anh cứ yên tâm, chúng tôi đang xúc tiến vì hiện nay thủ tục làm rất rắc rối nên phải có thời gian. Chúng tôi là đơn vị uy tín, visa của những nước xa xôi khác chúng tôi còn làm được, huống hồ gì Mỹ””.
Nhận diện visa “lừa”
Liên quan đến vấn đề xin visa từ nước thứ ba, nhiều du học sinh đã và đang đi du học đều khẳng định: Trong đa số trường hợp, xin visa ở nước thứ ba luôn khó khăn hơn xin tại Việt Nam. Bạn Huỳnh Thiên Minh - du học sinh tại New Zealand giải thích: “Khi nhận hồ sơ của bạn từ một nước thứ ba, bộ phận tiếp nhận sẽ phải liên lạc với sứ quán ở Việt Nam để chứng thực. Mọi việc trở nên phức tạp và thời gian kéo dài hơn, có khi bạn không đủ kiên nhẫn và tiền bạc để ở lại nước thứ ba chờ đợi”. Tuy nhiên, cũng có một số trường hợp buộc phải xin ở nước thứ ba. Theo Lê Ngọc Thiên Nga - cựu HS Trường THPT Lê Quý Đôn (quận 3, TP.HCM): “Nếu muốn đi du lịch khám phá một số nước khu vực châu Phi, bạn phải xin qua một nước thứ ba khác như Thái Lan, Singapore, Trung Quốc… vì hiện tại ở Việt Nam không có lãnh sự quán của một số nước khu vực này”.
Trong khi đó, liên quan đến thông tin dễ dàng xin visa Mỹ từ một nước thứ ba, bộ phận visa của Lãnh sự quán Mỹ tại TP.HCM khẳng định: “Chuyện đảm bảo xin được visa 100%, nhất là xin visa vào Hoa Kỳ thực tế là lừa đảo”. Cụ thể, theo một nhân viên của lãnh sự thì: “Các công ty tư nhân xúc tiến các chương trình du học tại Mỹ không thể đảm bảo việc cấp visa 100% vì các loại visa vào Mỹ phải được chấp thuận bởi chính phủ Mỹ. Các đương đơn xin visa sinh viên (SV) phải chứng tỏ được ba điều: là những SV đích thực, phải có khả năng chi trả cho quá trình học tập và có kế hoạch trở về VN. Nếu SV không thể thuyết phục được viên chức lãnh sự về bất kỳ vấn đề nào trong ba điều này, theo quy định của luật pháp Mỹ thì viên chức lãnh sự không thể cấp visa cho người đó”.
Kinh nghiệm phỏng vấn xin visa
Bạn phải thật trung thực trong tất cả câu trả lời về bản thân. Hãy chủ động trước các câu trả lời với người phỏng vấn để tạo ấn tượng với người phỏng vấn bạn; chẳng hạn với câu hỏi: “Bạn dự định sẽ học chuyên ngành gì?”, thay vì chỉ trả lời cụt ngủn: “Tôi định học quản trị kinh doanh hoặc thiết kế…” thì hãy giới thiệu ngắn gọn về lý do chọn ngành học đó, về sở thích, đam mê… Tất nhiên, bạn chỉ nên cung cấp lượng thông tin cần thiết, tránh nói lan man, dài dòng. Thêm một “kinh nghiệm” nho nhỏ: Bạn hãy chuẩn bị trước một số câu trả lời vì khi xin visa du học bất cứ nước nào, các thành viên lãnh sự quán cũng thường có những dạng câu hỏi về thông tin bản thân, gia đình, kế hoạch học tập tại nước đến du học, khả năng tài chính…
">
(Theo Pháp Luật TP)Các 'chiêu' lừa visa du học
Trên trang cá nhân, Ngọc Hà - vợ NSND Công Lý chia sẻ hình ảnh trang hoàng nhà cửa đón Tết. NSND Công Lý lần đầu du lịch tháp Tokyo, Mạnh Trường mua biệt thự mớiNSND Công Lý được hai người em thân thiết đưa đi tham quan tháp Tokyo; Vợ chồng Mạnh Trường vừa tậu thêm một căn biệt thự liền kề tại một khu đô thị hiện đại ở Hưng Yên.">Vợ trẻ trang hoàng nhà cửa cùng NSND Công Lý đón Tết Giáp Thìn
Một trong những cách dễ nhất để theo dõi lượng thức ăn của bạn trong quá trình giảm cân là xem lượng calo và thành phần, thông tin dinh dưỡng trong các thực phẩm. Mặc dù việc ước tính chi tiết sẽ khiến việc giảm cân diễn ra thuận tiện hơn, nhưng có thể khó thực hiện chính xác nếu bạn không có kiến thức.
Đếm lượng calo là một cách hữu ích để theo dõi những gì bạn ăn, nhưng mọi thứ có thể vượt khỏi tầm kiểm soát khi bạn bị ám ảnh bởi những con số thay vì các chất dinh dưỡng.
Đừng chọn thực phẩm chỉ vì chúng ít calo, hãy xem xét, số lượng và chất lượng các chất dinh dưỡng của chúng. Với người mới bắt đầu, bạn hãy áp dụng một quy tắc đơn giản đó là chọn nhiều rau xanh và các thực phẩm chế biến nguyên chất không dầu mỡ.
2. Ám ảnh bởi chiếc cân
Quá trình giảm cân sẽ trở nên vô cùng căng thẳng nếu bạn quá chú ý tới số cân nặng đã giảm. Rất nhiều người có thói quen đứng lên cân mỗi ngày để theo dõi hôm nay mình đã giảm bao nhiêu ký, rồi trở nên hụt hẫng, mất động lực nếu không đạt con số kỳ vọng.
Bạn cần hiểu rằng giảm cân là một quá trình dài, thay vì ngày nào cũng bước lên cân, bạn hãy đặt cho mình những mốc thời gian cụ thể ví dụ giảm 3kg cho 1 tuần, và chỉ bước lên cân vào ngày bắt đầu và kết thúc.
Không chỉ vậy, nhiều người còn vừa ăn kiêng kết hợp với tập gym nên rất có thể việc tăng cơ và giảm mỡ diễn ra đồng thời, khiến cân nặng không chuyển biến rõ rệt.
3. Không tập tạ
Tập tạ giúp tăng sức mạnh và trương lực cơ bắp. Việc tăng khối lượng cơ bắp giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn khi bạn ở trạng thái nghỉ ngơi.
Những người có nhiều cơ bắp cũng đốt cháy nhiều chất béo hơn trong quá trình tập luyện vì các mô cơ đốt cháy nhiều calo hơn so với các mô mỡ. Vì vậy nếu chỉ ăn kiêng mà không kết hợp với vận động sẽ khiến quá trình giảm cân của bạn kéo dài hơn, dễ gây mất kiên nhẫn.
4. Luôn luôn thực hiện một bài tập
Cho dù bạn thích nâng tạ hay chạy bộ, nhưng nếu cứ mãi chọn một kiểu vận động sẽ khiến cơ thể thích nghi và làm chậm quá trình giảm cân của bạn vô thời hạn, lâu dần sẽ khiến bạn nản lòng.
Sẽ tốt hơn nếu bạn kết hợp nhiều bài tập và luân phiên thay đổi mỗi ngày, điều này không chỉ giúp bạn năng động hơn mà còn tác động tối đa lên từng phần khác nhau của cơ thể.
Cách tốt nhất là bạn lên trước một danh sách những bài tập riêng cho toàn thân rồi sắp xếp chúng xen kẽ với nhau suốt cả tuần.
An An (Dịch theo Asia One)
9 tác động đến cơ thể bạn không ngờ tới khi uống thuốc giảm cân
Có rất nhiều loại thuốc giảm cân khác nhau trên thị trường nhưng liệu các sản phẩm này có thật sự an toàn với sức khỏe như quảng cáo.
">4 sai lầm khi giảm cân nhanh khiến bạn mất dần quyết tâm, động lực