lich thi đấu aff cupTin tức 24h nhanh nhất lich thi đấu aff cup

Với vai trò then chốt của Mỹ trong nền kinh tế toàn cầu, cùng những bất ổn địa chính trị hiện nay, cuộc bầu cử tổng thống sắp tới được nhiều người xem là một bước ngoặt với những tác động sâu rộng. Trong bối cảnh này, nhà đầu tư đang quan tâm cuộc đua vào Nhà Trắng ảnh hưởng thế nào tới các kênh đầu tư, nhất là vàng và chứng khoán.

Giá vàng sẽ có xu hướng tăng dù ai đắc cử

Bài phân tích gần đây của Hội đồng Vàng thế giới (WGC) chỉ ra trong lịch sử, các cuộc bầu cử Mỹ không có ảnh hưởng đáng kể hoặc ngay lập tức đến giá vàng thế giới.

Dẫu vậy, bất kể ứng cử viên chiến thắng là ai, rủi ro địa chính trị ngắn hạn vẫn tăng cao. Điều này khiến các nhà đầu tư cảm nhận sự cần thiết phải phòng ngừa rủi ro cho danh mục đầu tư của họ và có thể đóng vai trò là chất xúc tác cho kim loại quý tăng.

Ngân hàng bán vàng ở Hà Nội, ngày 3/6. Ảnh: Giang Huy — Người bị tiểu đường nên hạn chế loại quả có chỉ số đường huyết cao như dưa hấu. Ảnh: Sundayobserver

Ngân hàng bán vàng ở Hà Nội, ngày 3/6. Ảnh: Giang Huy — Người bị tiểu đường nên hạn chế loại quả có chỉ số đường huyết cao như dưa hấu. Ảnh: Sundayobserver

Trái cây tác động như thế nào đến đường huyết?

Theo Verywellhealth, trái cây chứa carbohydrate có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn. Ngoài ra, một số loại quả có thể khiến lượng đường trong máu của bạn tăng nhanh hơn những loại khác, tùy thuộc vào hàm lượng chất xơ và đường fructose.

Đường fructose trong trái cây

Đường có trong trái cây được gọi là fructose, bị phá vỡ hoặc chuyển hóa nhanh chóng ở gan. Lượng đường trong máu có thể tăng nhanh nếu bạn hấp thụ nhiều fructose cùng lúc nhưng điều đó ít xảy ra khi bạn ăn trái cây tươi.

Trái cây chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Tất cả phối hợp với nhau để hỗ trợ mức glucose (đường trong máu) trong ngưỡng lành mạnh. Một nghiên cứu ghi nhận những người mắc bệnh tiểu đường ăn trái cây tươi ba ngày mỗi tuần có nguy cơ biến chứng mạch máu (bao gồm cả đột quỵ) thấp hơn.

Chất xơ trong trái cây

Chất xơ có trong trái cây, cả hòa tan và không hòa tan, có thể ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến bằng cách làm chậm quá trình tiêu hóa. Loại chất này cũng hạn chế hấp thụ chất béo, đồng thời tăng cảm giác no, dẫn đến ăn ít hơn.

Hàm lượng chất xơ có thể thay đổi tùy thuộc vào trạng thái của quả. Toàn bộ trái cây tươi có nhiều chất xơ nhất. Nấu ăn phá vỡ cấu trúc chất xơ trong trái cây. Khi đó, quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn nhưng cũng đồng nghĩa hấp thụ đường dễ dàng hơn.

Cách tốt nhất là bạn nên chọn những loại trái cây có vỏ ăn được, chẳng hạn như táo, dâu tây, nho; hạn chế thực phẩm cần gọt vỏ như chuối, dưa.

nuoc ep trai cay.jpg — Nếu muốn uống nước ép, bạn nên kết hợp cả trái cây và rau củ. Ảnh: Langridge

Loại trái cây cần hạn chế

Trái cây sấy khô có tính chất siêu đậm đặc sau khi trải qua quá trình chế biến. Do đó, mỗi khẩu phần sấy khô có lượng carbohydrate cao hơn so với trái cây tươi. Loại sấy khô cũng có thể chứa thêm đường và ít chất xơ hơn nếu loại bỏ vỏ.

Trong 200g nho khô có khoảng 100g carbs và 100g đường. Ngược lại, 200g nho tươi chứa 27g carbs và 23g đường.

Ngay cả nước ép trái cây 100% cũng có thể khiến lượng đường huyết tăng đột biến trong vài phút. Lý do là cơ thể không phải làm việc nhiều để phân hủy đường trong nước trái cây khi gần như toàn bộ chất xơ bị loại bỏ.

Nước trái cây cũng cung cấp nhiều calo hơn nhưng không khiến bạn cảm thấy no. Điều này có thể cản trở nỗ lực giảm cân. Một nghiên cứu đã phát hiện uống nước ép quả có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn.

Nếu muốn uống nước ép, hãy thử pha với nước để giảm lượng uống hoặc kết hợp rau và trái cây.

Trái cây có chỉ số đường huyết cao

Chỉ số đường huyết (GI) là thước đo mức độ ảnh hưởng của một số loại thực phẩm nhất định đến lượng đường trong máu của bạn. Quả càng chín thì chỉ số đường huyết càng cao. Các con số cũng thay đổi tùy theo cách chế biến.

Mặc dù chỉ số đường huyết không phải dữ liệu hoàn hảo nhưng bệnh nhân tiểu đường nên tham khảo khi lựa chọn trái cây để ăn. Chỉ số GI của trái cây càng cao thì việc kiểm soát đường huyết càng khó khăn.

Một số loại quả có chỉ số GI cao (trên 56) nên hạn chế gồm dứa (GI = 56), chuối (58), dưa hấu (72). Các loại có chỉ số GI thấp gồm quả mâm xôi (4), bưởi (25), táo (38).

Loại quả nhiều vitamin C gấp 4 lần cam, tốt cho người bệnh tiểu đường

Loại quả nhiều vitamin C gấp 4 lần cam, tốt cho người bệnh tiểu đường

Một quả ổi cung cấp lượng vitamin C thừa nhu cầu của cả ngày kèm theo nhiều chất dinh dưỡng khác." alt="Loại trái cây người mắc bệnh tiểu đường nên tránh xa">

Loại trái cây người mắc bệnh tiểu đường nên tránh xa

Giải trí 2025-01-24 00:12 681

Bắc ninh 1.jpg

Triển khai hồ sơ sức khỏe điện tử phiên bản nâng cao giúp lưu trữ thông tin dữ liệu về sức khỏe của người dân thông qua mỗi lần khám, chữa bệnh.

Cũng như các địa phương khác, phường Suối Hoa đang tích cực triển khai thu thập thông tin hành chính của người dân để từng bước làm sạch “Hồ sơ gốc” trước khi đẩy lên hệ thống phần mềm Hồ sơ sức khỏe điện tử phiên bản nâng cao.

Bác sĩ Nguyễn Đức Tiệp, Trạm trưởng Trạm Y tế phường Suối Hoa cho biết, theo danh sách quản lý hộ khẩu của Công an, trên địa bàn phường có khoảng 9,7 nghìn người, tuy nhiên, số người dân sống thực tế theo quản lý của cán bộ Dân số chỉ có khoảng 6,7 nghìn người, chênh lệch khoảng 3 nghìn người.

Cùng với việc số dân biến động liên tục, gây khó khăn cho việc thu thập, cập nhật thông tin hành chính cơ bản thì dung lượng thông tin về sức khỏe người dân cũng mỏng, ít do trên địa bàn thành phố có nhiều bệnh viện lớn, người dân ít đến khám tại Trung tâm Y tế thành phố và trạm y tế.

Theo bác sĩ Nguyễn Thị Hằng, Phó Giám đốc Trung tâm Y tế thành phố Bắc Ninh, tình trạng tương tự như Suối Hoa cũng xảy ra tại các phường Tiền An, Ninh Xá: “Việc trùng thông tin, chưa khớp thông tin khá phổ biến, do đó, các địa phương đang tích cực thu thập, sàng lọc, làm sạch dữ liệu. Trước tiên là thu thập đủ các trường thông tin, sau đó mới rà soát xem thiếu, thừa ra sao. Trung tâm đã thành lập Tổ hỗ trợ các trạm, công tác tập huấn đến lãnh đạo, lực lượng Công an các phường, cán bộ, nhân viên y tế các trạm cũng được tổ chức để việc triển khai đồng bộ, cố gắng đạt đúng tiến độ”.

Bắc ninh 2.jpg — Thông tin, lịch sử bệnh tật của người bệnh dễ dàng được tra cứu trên hệ thống hồ sơ sức khỏe điện tử phiên bản nâng cao.

Kỹ sư Trần Bá Khiêm, cán bộ phụ trách dịch vụ y tế của Viettel Bắc Ninh cho biết, vào thời điểm triển khai quản lý hồ sơ sức khỏe người dân phiên bản cũ, người dân chưa có mã định danh cá nhân, chưa có Căn cước công dân, BHYT thay đổi liên tục, dẫn đến việc không có thông tin cố định phục vụ cho liên thông dữ liệu từ hệ thống khám, chữa bệnh sang hồ sơ sức khỏe điện tử, do đó có tình trạng “chập chờn” trong liên thông. Bên cạnh đó, thông tin còn ít, không được cập nhật thường xuyên theo lịch sử khám, chữa bệnh.

Chưa kể, thông tin ít, không được cập nhật thường xuyên. “Khi đã xây dựng xong dữ liệu, mỗi người dân được định danh trên hệ thống hồ sơ sức khỏe điện tử thì việc liên thông, chia sẻ dữ liệu, phục vụ cho khai thác, quản lý y tế có nhiều thuận lợi. Qua mỗi lần khám, chữa bệnh, thông tin trong hồ sơ sức khỏe được đa dạng, làm đầy lên mà người dân không cần phải nhớ chi tiết, bác sĩ có thể tra cứu dễ dàng thông qua hệ thống. Trong tương lai gần, người dân dễ dàng tra cứu thông tin, lịch sử bệnh tật của mình tại ứng dụng trên điện thoại thông minh”, anh Khiêm thông tin thêm.

Nhằm bảo đảm liên thông hai chiều giữa hệ thống Phần mềm quản lý bệnh viện (HIS) và nền tảng hồ sơ sức khỏe, đồng bộ lịch sử khám, chữa bệnh của người dân lên hồ sơ sức khỏe điện tử phiên bản nâng cao, việc thu thập thông tin, rà soát, chỉnh sửa, bổ sung dữ liệu đòi hỏi sự chính xác. Theo đó, hồ sơ sức khỏe được coi là trục gốc, các hoạt động liên quan chuyên môn sẽ được cập nhật vào hồ sơ sức khỏe điện tử để khai thác sử dụng, phục vụ cho công tác thống kê, báo cáo, dự báo.

Ngay khi bắt đầu triển khai trên địa bàn, lãnh đạo thành phố Bắc Ninh nhấn mạnh, việc cập nhật thông tin lên hệ thống phần mềm là nhiệm vụ chung của Ban chỉ đạo Chăm sóc và bảo vệ sức khỏe nhân dân các cấp, do đó, đòi hỏi sự tham gia trách nhiệm của ngành Y tế và các ban, ngành, đoàn thể mỗi địa phương.

Việc cập nhật dữ liệu phải gắn với các nhiệm vụ chuyên môn, đặc biệt gắn với triển khai thực hiện các dự án, hoạt động của Chương trình mục tiêu y tế dân số.

Khi bổ sung thông tin lên hệ thống, các trạm y tế phải bảo đảm xác minh thông tin chính xác rồi mới cập nhật lên hệ thống, khi bổ sung các thông tin bệnh tật lên hệ thống phải bảo đảm thông tin hành chính chính xác rồi mới cập nhật lên.

Theo Thùy Vy(Báo Bắc Ninh)

" alt="Thành phố Bắc Ninh triển khai, cập nhật Hồ sơ sức khoẻ phiên bản nâng cao">

Thành phố Bắc Ninh triển khai, cập nhật Hồ sơ sức khoẻ phiên bản nâng cao

Giải trí 2025-01-23 23:29 148

Chủ nhà hàng Der Wiener Deewan là một người Pakistan nhập cư vào Áo. Ảnh: SCMP

Sau khi được một tổ chức phi chính phủ mời làm đầu bếp cho một buổi tiệc, ông Deewan quyết định gắn bó lâu dài hơn với nghề này. Việc thành lập một nhà hàng ở Vienna với một người nhập cư như ông không phải điều dễ dàng. Nhưng sau những khó khăn ban đầu, Der Wiener Deewan vẫn có thể trụ vững suốt 17 năm qua.

"Ăn mọi thứ, trả tiền theo ý muốn" - tôn chỉ của nhà hàng đặc biệt này được in đậm ngay tấm biển lối ra vào. Khách hàng của Der Wiener Deewan đa phần là các sinh viên, người tị nạn, dân nhập cư và đôi khi có cả những chính khách.

Dòng chữ "Ăn mọi thứ, trả tiền theo ý muốn" được in ngay lối vào của nhà hàng. Ảnh: SCMP

"Trước đại dịch, chúng tôi đón tiếp khoảng 500-600 khách mỗi ngày. Những hiện tại con số này đã giảm xuống còn một nửa", ông Deewan cho biết.

Ngoài cửa hàng ở quận Alsergrund, Der Wiener Deewan còn có hai cơ sở khác ở quận Leopoldstadt và quận Meidling của Vienna. Tất cả các nhà hàng này để cho phép thực khách ăn uống thoải mái mà không phải lo về giá cả.

"Mục tiêu chính của chúng tôi không chỉ là doanh thu mà còn là giới thiệu được hương vị của món ăn Pakistan tới với nhiều người hơn", chủ nhà hàng nhấn mạnh.

Thực đơn ở đây thông thường gồm 5-6 món cà ri, cơm, salad, một số món truyền thống Pakistan và đồ tráng miệng. Rượu, nước ép và đồ uống được bán với giá niêm yết. Vào 22h mỗi ngày, khi nhà hàng chuẩn bị đóng cửa, các tình nguyện viên từ tổ chức hỗ trợ người tị nạn sẽ đến lấy đồ đồ ăn không dùng đến. Quán sẽ nấu đồ ăn mới phục vụ khách ngày hôm sau.

Các món ăn của nhà hàng luôn được nấu mới mỗi ngày. Ảnh: SCMP

Andrea, một thực khách quen của quán, cho biết dù chỉ ăn rất ít, anh vẫn trả thừa tiền. "Đó là vì khi tôi khó khăn, không có tiền, tôi đến quán ăn. Tôi ăn no và họ chấp nhận việc tôi chỉ đưa một chút ít tiền. Vì vậy, đây là cách tôi trả ơn".

Der Wiener Deewan không phải là nhà hàng duy nhất trên thế giới hoạt động theo mô hình này. Một vài cái tên nổi bật khác có thể kể tới như Pay As You Please ở Ireland, chuỗi nhà hàng Lentil As Anything ở Australia hay quán cà phê Seva ở Ấn Độ.

Đỗ An(Theo SCMP)

" alt="Nhà hàng ăn tùy ý, trả tiền tùy tâm hút khách ở Áo suốt 17 năm">

Nhà hàng ăn tùy ý, trả tiền tùy tâm hút khách ở Áo suốt 17 năm

Thời sự 2025-01-23 22:49 390

Nhận định, soi kèo Nữ Juarez vs Nữ Pumas UNAM, 5h45 ngày 21/1: Thời thế thay đổi

Kinh doanh 2025-01-23 22:43 2752

ngoi nha 1.jpg

Nên cẩn thận xem xét kỹ các vết nứt trong nhà. Ảnh: Between

Giá bán thấp đến mức khó tin

Người bán luôn luôn muốn mức giá cao nhất. Tuy nhiên, khi thấy mức giá rao bán nhà thấp hơn nhiều so với xung quanh cũng cần phải lưu ý, tránh bị mắc lừa.

Giá bán thấp có thể do căn nhà quá cũ nát, không đảm bảo, người mua phải sửa chữa nhiều. Hoặc căn nhà đó có những tranh chấp về mặt pháp lý chưa được giải quyết hoặc từng xảy ra những vụ án mạng bên trong.

Khi nhìn thấy căn nhà có giá thấp, bạn nên tìm hiểu thông tin kỹ càng từ chủ nhà hoặc hàng xóm, những người sống hay buôn bán gần đó để biết được sự thật đằng sau, tránh rủi ro pháp lý.

Gia chủ muốn lừa đảo

Thực tế không hiếm trường hợp nhà đã được ký hợp đồng mua bán cho khách nhưng chủ vẫn bán cho người khác. Điều đó có nghĩa là một căn nhà bán cho hai người với mục đích lừa đảo, kiếm tiền.

Nếu bạn ham rẻ, chấp nhận mua nhanh chóng rồi phát hiện chủ nhân mới đã trả tiền cho chủ cũ thì đó sẽ là điều rắc rối, mất thời gian để phân xử, thậm chí kéo nhau ra toà và kiện tụng.

Nguyên nhân từ các vấn đề xung quanh nhà

Mức giá rẻ được rao có thể do chủ nhà tự hạ giá vì không bán được. Thậm chí, không ai muốn mua căn nhà vì phát hiện các vấn đề xung quanh như hàng xóm kém thân thiện, không đảm bảo an ninh, dân trí thấp, đường sá xấu xí, chợ hay trường học không thuận tiện.

ngoi nha 2.jpg — Nên xem xét an ninh, dân trí hay hàng xóm trước khi quyết định mua. Ảnh: Between

Nếu thấy một căn nhà giá rẻ được rao bán cả thời gian dài mà không ai mua, bạn cần tìm hiểu kỹ, xem đằng sau có vấn đề gì mà chủ nhà muốn giấu hay không.

Các chỗ thấm trong nhà

Một căn nhà đã được xây dựng lâu sẽ thường bị thấm. Khi mua nhà, bạn nên kiểm tra kỹ các chân tường, mái nhà, cửa sổ xem có các vết thấm hay không.

Các vết thấm hay nước rò rỉ có thể làm ảnh hưởng đến cấu trúc của căn nhà, thậm chí ảnh hưởng đến hệ thống dây điện. Từ các chỗ thấm này sẽ dẫn đến nấm mốc phát triển, không dễ loại bỏ.

Có mùi lạ trong nhà

Trong lúc xem nhà để mua, nếu phát hiện mùi ẩm mốc, mùi hôi thối hay mùi rò rỉ khí gas cũng nên cẩn trọng. Việc xử lý các mùi hôi này không hề dễ dàng. Nhiều căn nhà bốc mùi hôi do đường ống thoát chất thải bị hư hỏng, nhà vệ sinh đã xây dựng lâu... Nếu cố mua, bạn sẽ mất thời gian sửa chữa, đôi khi phải thay thế thiết bị mới rất tốn kém.

Nhiều gia chủ đã cố gắng che đậy mùi hôi trong nhà bằng các mùi thơm. Cho nên, bạn cần phải kiểm tra thật kỹ, tránh bị lừa.

Mái nhà bị hư hỏng, thấm dột

Mái nhà có các vết nứt, thấm dột là điều cần quan tâm. Ngoài móng thì mái nhà cũng ảnh hưởng đến cuộc sống của gia đình bạn.

Bạn cần quan sát kỹ các vấn đề của mái nhà. Nếu mái nhà đã hư hỏng nặng, bạn cần phải thay mới, chi phí sẽ đội lên đáng kể.

Với những căn nhà có mái tôn, lợp ngói, sau một quá trình sử dụng không được sửa chữa, gia cố có thể kém an toàn trong mùa mưa bão.

(Theo Finance)

5 câu nói quen thuộc nhiều người bị mắc lừa khi đầu tư bất động sảnĐầu tư bất động sản có thể đưa về khoản tiền lớn trong một thời gian nhất định. Tuy nhiên, nó không hề dễ dàng như mọi người vẫn nghĩ." alt="7 dấu hiệu bất ổn không nên bỏ qua khi mua nhà ">

7 dấu hiệu bất ổn không nên bỏ qua khi mua nhà

Nhận định 2025-01-23 22:17 2711

最新文章