Nhận định, soi kèo Young Lions vs Albirex Niigata, 19h00 ngày 28/3: Trận đấu thủ tục

Điều đầu tiên, hãy luôn đảm bảo kính xe sạch cả bên ngoài và trong. Kính bẩn sẽ làm đèn pha các xe ngược chiều bị nhấp nháy, giảm tầm nhìn của tài xế.

2. Độ sáng bản đồng hồ

Không nên chỉnh quá chói sáng hay mờ đục, hãy giữ mức sáng trong để có thể quan sát dễ dàng, tạo cảm giác thoải mái cho người lái.

3. Điều chỉnh góc chiếu đèn pha

Mỗi xe có tải trọng riêng và dựa trên điều đó cũng cần điều chỉnh góc chiếu của đèn pha sao cho phù hợp. Giả sử nếu xe đang chở nặng và cồng kềnh ở phía sau thì phần đuôi xe rất nặng, làm cho mũi xe sẽ ngóc lên cao và vì vậy nên chỉnh góc chiếu của đèn pha nhỏ lại để tránh gây lóa mắt cho những tài xế chạy ngược chiều.

4. Chỉnh gương chiếu hậu

Hãy chỉnh gương chiếu hậu vào vị trí đi đêm (có nấc chỉnh trên gương), để tiện cho việc quan sát và không gây chói mắt cho các xe đi phía sau.

Sau khi thực hiện đầy đủ 4 bước trên thì bạn có thể khởi hành, một điều lưu ý nữa là bạn cần bật đèn pha gần, hãy ghi nhớ rằng đèn báo hiệu tai nạn chỉ bật khi xảy ra sự cố. Nếu có thể, có thể bạn hãy bật thêm đèn sương mù để không gây chói mắt cho xe chạy ngược đường và giúp người lái xe quan sát hai bên vệ đường rõ hơn.

Một ghi nhớ quan trọng nữa. Nếu chùm đèn pha bạn bỗng nhiên không còn phản xạ lại từ các vật thể trên đường thì nên hết sức cẩn thận - xe bạn đang tiến gần đến vật cản hấp thụ các chùm ánh sáng chiếu vào. Thậm chí nếu như không phải vậy thì bạn vẫn nên giảm tốc độ và tăng cường tập trung để bảo đảm an toàn.

(Theo CafeLand)

1. Kiêm nhiệm quá nhiều việc

Danh sách công việc của bạn càng nhiều thì khả năng bạn bị căng thẳng càng cao mà càng không thoải mái về tinh thần bạn càng nhanh già. "Mọi người nghĩ rằng kiêm nhiệm nhiều việc là tốt, nhưng thực tế nếu không thể làm tốt tất cả việc đó, bạn sẽ càng làm cho mình căng thẳng hơn", Raymond Casciari, Giám đốc y tế của Bệnh viện St Joseph ở Mỹ nói.

Nhiều nghiên cứu cho thấy, nếu thường xuyên căng thẳng, cơ thể bạn sẽ sản sinh nhiều gốc tự do - đây là các phân tử không ổn định gây tổn hại tế bào và làm tăng quá trình lão hóa, nhất là lão hóa da. Thay vì cố gắng làm tất cả, Tiến sĩ Casciari cho rằng bạn nên tập trung làm tốt công việc tại một thời điểm nếu không thể đảm bảo làm tốt tất cả mọi việc.

Các món tráng miệng thường chứa nhiều đường nên nếu ăn nhiều cũng không có lợi cho nhan sắc, sức khỏe của bạn. "Khi vào cơ thể, các phân tử đường gắn bó với sợi protein trong mỗi tế bào. Quá trình này gây tổn hại, có thể dẫn đến làn da bị sạm, quầng thâm dưới mắt, mất giọng, phù nề trên da, tăng nếp nhăn, mất đường nét trên khuôn mặt và tăng kích thước lỗ chân lông...", Susan Stuart, một bác sĩ da liễu ở San Diego, California xác nhận. Vì vậy, để giữ lại sự trẻ trung trong diện mạo bên ngoài, bạn nên tránh ăn nhiều đồ tráng miệng chứa nhiều đường.

3. Thường xuyên xem tivi

Trong một nghiên cứu được đăng trên tạp chí của Anh với khoảng 11.000 người dân Úc tuổi từ 25 tuổi trở lên tham gia thì các nhà nghiên cứu thấy rằng cứ mỗi giờ xem tivi, người lớn sẽ cắt giảm 22 phút trong tuổi thọ của mình. Hơn nữa, những người xem tivi trung bình 6 giờ/ngày sẽ có tuổi thọ ít hơn 5 năm so với những người không xem. "Đó là do họ ngồi nhiều, ít hoạt động khi xem tivi.

Điều này làm tăng tốc độ lão hóa của các cơ quan trong cơ thể, đồng thời nguy cơ tăng cân cao. Khi bạn ngồi hơn 30 phút, cơ thể bạn bắt đầu chuyển đường vào các tế bào và gây ra các tác hại không nhỏ đến sự trẻ trung của bạn", Tiến sĩ Casciari nói. Cho dù bạn đang xem tivi, hãy đứng dậy và đi lại sau mỗi 30 phút.

4. Không dùng kem chống nắng thường xuyên

"Nguyên nhân số một gây ra hầy hết các dấu hiệu lão hóa sớm trên khuôn mặt con người là tiếp xúc với tia cực tím", Tiến sĩ Sarah L.Taylor, Giáo sư da liễu tạiTrung tâm y tế Wake Forest Baptist (Mỹ) cho biết. Một khi làn da bạn, đặc biệt là da mặt có dấu hiệu lão hóa như xuất hiện nếp nhăn, đồi mồi, khô da, viêm da, sưng tấy... thì trông bạn sẽ già hơn rất nhiều so với tuổi thực. Tia cực tím xuất hiện ngay cả khi trời nhiều mây hoặc mưa. Vì vậy, để bảo vệ làn da của mình, bạn nên dùng kem chống nắng bất cứ lúc nào bạn đi ngoài trời. Tiến sĩ Taylor khuyến cáo bạn nên dùng kem chống nắng có độ SPF từ 30-50 hàng ngày.

5. Lạm dụng mỹ phẩm

Mặc dù trang điểm có thể làm cho bạn xinh đẹp hơn nhưng trang điểm quá nhiều, quá dày lại là một trong những nguyên nhân khiến bạn nhanh già hơn, Tiến sĩ Susan Stuart cho biết. "Dùng quá nhiều phấn trang điểm, đặc biệt là các sản phẩm dựa trên dầu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn và gây ứ đọng chất thải dưới da.

Ngoài ra, lạm dụng các sản phẩm dưỡng da, nước hoa, dùng các hóa chất kích thích, uống nhiều rượu có thể làm khô da do nó làm mất lượng dầu tự nhiên của da khiến da dễ bị khô và sớm xuất hiện nếp nhăn. Do đó, càng lạm dụng các loại mỹ phẩm, bạn càng nhanh già. Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu để được hướng dẫn và tránh những ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và sắc vóc của bạn.

6. Giữ nhiệt độ trong nhà quá ấm

"Các thiết bị làm ấm trong nhà như lò sưởi hoặc máy sưởi, quạt sưởi... đều có thể hút độ ẩm trong không khí. Điều này có thể dẫn đến tình trạng khô da, da bị viêm, gây ngứa, bong da và có tác động tới sự lão hóa nếu bạn tiếp xúc với nguồn không khí này lâu dài", Tiến sĩ Marotta cho biết. Vì vậy, Tiến sĩ Marotta khuyến nghị bạn nên đặt một chiếc khăn ướt trên một bộ tản nhiệt của thiết bị tạo nhiệt hoặc một bát nước lạnh trong phòng để tránh không khí trong phòng mất quá nhiều độ ẩm, ảnh hưởng đến làn da và sức khỏe của bạn.

(Theo Trí Thức Trẻ)

Tiếp nối hành trình thiện nguyện, các y bác sĩ đến từ các bệnh viện tại Hà Nội và các tình nguyện viên đã có mặt tại xã Xuân Trạch, huyện Bố Trạch, tỉnh Quảng Bình để tiến hành khám, chữa bệnh, cấp phát thuốc miễn phí và tặng quà cho đồng bào thuộc diện nghèo và cận nghèo tại đây

Theo đó, trong 3 ngày từ 09/05 – 11/05, đoàn thiện nguyện là các y, bác sĩ, các tình nguyện viên trong CLB Blouse trắng (thuộc Hội Liên hiệp thanh niên TP Hà Nội, Hội Thầy thuốc trẻ Hà Nội) đã có mặt để tiến hành khám và cấp phát thuốc miễn phí cùng quà tặng là: màn, thực phẩm, gia vị,… cho 400 người dân thuộc diện nghèo và cận nghèo tại xã Xuân Trạch, huyện Bố Trạch, tỉnh Quảng Bình.

Cấp phát thuốc miễn phí

Trong chuyến khám chữa bệnh tình nguyện lần này, BS Hoàng Tuấn, Khoa Lao, Bệnh viện Phổi Trung ương, Trưởng đoàn tình nguyện cho biết, do đặc trưng vùng miền, và độ tuổi của người được khám đều đã cao nên phần lớn người dân thường mắc các bệnh về xương khớp, và huyết áp. Vì thế, bên cạnh việc khám, các y bác sĩ cũng đã tư vấn cho người dân cách ăn uống, sinh hoạt để ngăn ngừa, và hạn chế các bệnh tật.

Không chỉ khám và cấp phát thuốc, đoàn tình nguyện còn thay mặt cho các nhà tài trợ gửi tặng mỗi xuất quà bao gồm: màn, thực phẩm, gia vị ... cho 400 người dân nơi đây.

Xúc động sau khi tiếp xúc với những người dân đến khám bệnh, chịNguyễn Thu Dung, Bệnh viện Mắt Hà Nội, còn tâm sự cho biết, “hầu hếtnhững người dân đến khám đều rất nghèo, nhiều người còn kể rằng, trướckhi có các đoàn bác sĩ tình nguyện đến với địa phương thì họ chưa từngđến bệnh viện để được bác sĩ khám bệnh”. 

“Thậm chí, mỗi khi ốm đau, họ chỉ sử dụng các bài thuốc dân gian để chữa bệnh chứ không dùng đến thuốc. Vì thế, khi có các y, bác sĩ về tận địa phương, họ đều rất vui mừng vì vừa được khám bệnh, và còn được phát thuốc miễn phí” – BS Dung nói.

Vũ Lụa

Ảnh minh họa: internet 

1. Tập trung vào màn dạo đầu

Một trong những biện pháp tốt để kéo dài thời gian ân ái chính là tập trung nhiều thời gian vào khúc dạo đầu. Điều này không chỉ giúp cho cuộc “yêu” dài hơn mà còn mang lại sự thích thú và cảm giác hài lòng cho cả hai. Hãy cố gắng khơi gợi người bạn đời của mình bằng mọi cách mà bạn có thể trước khi bắt đầu “xuất kích”. “Tập kích” vào “khu vực cấm địa” là khoản quan trọng trong quá trình “giao ban” nhưng đây không phải là cách duy nhất để bạn chứng minh năng lực của mình với đối tác trong cuộc yêu.

2. Thủ dâm

Việc “tự xử” ở nam giới không phải là một thói quen xấu nếu như bạn thực hiện chúng vài lần mỗi tuần nhằm học cách điều khiển “cậu bé” tốt nhất trong quá trình “giao lưu” trên giường. Nhờ đó, cuộc “yêu” sẽ được kéo dài hơn.

3. Tập thể dục

Việc tập thể dục thường xuyên và luyện các bài tập kegel là một trong những cách hiệu quả để nam giới có thể kiểm soát được tình trạng xuất tinh sớm, giúp kéo dài thời gian cho cuộc ân ái, mang lại sự thú vị và cảm giác hài lòng cho người trong cuộc. Để việc tập luyện đạt được hiệu quả cao, bạn cần tham khảo sự tư vấn và hướng dẫn từ các huấn luyện viên chuyện nghiệp.

4. Kỹ thuật dừng lại - bắt đầu

Áp dụng kỹ thuật dừng lại - bắt đầu khi “giao ban” cũng là biện pháp hữu hiệu để kéo dài thời gian vui vẻ. Mục đích của phương pháp này là trì hoãn xuất tinh. Để thực hiện điều này, người đàn ông cần sự hỗ trợ của đối tác để khơi gợi và kích thích “cậu bé”, đến thời điểm cao trào thì dừng lại. Tiếp tục lặp lại chu trình này để tạo phản xạ xuất tinh theo mong muốn.

5. Sự hỗ trợ của phương pháp siết chặt

Cũng giống như kỹ thuật dừng lại - bắt đầu, phương pháp siết chặt được cho là có thể hỗ trợ hiệu quả cho mục đích kéo dài thời gian “lâm trận”. Ở phương pháp này, phần đầu của “cậu nhỏ” có thể bị ép chặt nhằm ngăn chặn việc phóng tinh của cánh mày râu. Khi cảm giác hưng phấn giảm xuống hẳn, bạn có thể lặp lại quy trình này vài lần trước khi “về đích”.

(Theo Ayusveda.com/PNTP)

Tưởng đau dạ dày là bệnh đơn giản 

Cách đây khoảng 5 năm, bà H. thấy dạ dày đau lâm râm. Bà chủ quan cho rằng, đaudạ dày là bệnh phổ biến, ai chả bị. Thế nên, bà H. chủ yếu uống thuốc Nam haythuốc Tây mua ở hiệu thuốc mà không đi khám hay nội soi dạ dày.

Uống thuốc vào, bà thấy đỡ nhưng chỉ một thời gian sau, dạ dày lại tiếp tục đau.Cứ như vậy, dạ dày đau rồi đỡ lặp đi lặp lại.

Đến một ngày, bà H. thấy người cứ gầy rộc, mệt mỏi.

Con bà H. bảo đi khám, bà còn chần chừ. Thấy không ổn, anh con trai bắt bà phảira bệnh viện Bạch Mai khám.

Bác sỹ khám rồi cho bà H. nội soi. Kết quả là, trong dạ dày bà H. có khối u tobằng quả trứng. 

Nhưng đau đớn hơn, khi tế bào lấy từ khối u được mang đi sinh thiết thì kết quảcho thấy bà bị ung thư.

Giải pháp đầu tiên là cần phải cắt bỏ ¾ dạ dày. Sau đó, bà H. được phẫu thuật.Nhưng chỉ vài tháng sau, bà H. ra đi để lại nỗi ân hận cho anh con trai vì đãkhông cương quyết đưa mẹ đi khám để điều trị dạ dày được triệt để.

Anh nói: Có lẽ do mẹ tôi bị viêm dạ dày lâu ngày, không được dùng thuốc đúngcách nên đã biến chứng thành ung thư.

Không chỉ bà H. mà rất nhiều người bị viêm dạ dày biến chứng thành ung thư.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến viêm loét dạ dày. Một trong số đó là việc dùngthuốc trị khớp, gout.

Chữa viêm loét dạ dày bằng thảo dược bào chế công nghệ mới

Đối với người bị viêm khớp, gout, thường phải dùng thuốc kháng viêm, giảm đaunên rất ảnh hưởng đến dạ dày.

Lương y Vũ Quốc Trung, Hội Đông y Việt Nam cho biết: “Tất cả các thuốc khángviêm của Tây y đều có ảnh hưởng đến dạ dày. Vì thế, khi bị viêm khớp có kèm bệnhdạ dày thì uống thuốc Tây y là bất lợi. Trong trường hợp này, nên điều trị theoĐông y. Trong Đông y, mật ong và nghệ được sử dụng để chữa đau dạ dày. Nghệ làdược liệu có tác dụng sinh cơ, làm lành vết thương. 

Còn theo GS. TS Đào Văn Phan, nguyên Trưởng Bộ môn Dược lý (Trường Đại học Y HàNội), nghệ vàng (Curcuma longa) là cây thuốc quý được đánh giá cao trong số vôvàn các cây thuốc cổ truyền. 

Hoạt chất chính tạo nên màu vàng và tác dụng của nghệ là Curcumin. Nhiều nghiêncứu trên thực nghiệm và lâm sàng đã chứng minh Curcumin có nhiều hoạt tính sinhhọc quý như chống viêm loét dạ dày, chống ung thư, bảo vệ gan, thận... 

Tuy nhiên, để chữa được bệnh thì bệnh nhân phải uống liên tục tới 12-20gCurcumin, tương đương với 24-40 viên Curcumin 500mg hoặc 4-6 lạng bột nghệ (dobột nghệ chỉ có 3% curcumin). Đây là liều rất cao, bệnh nhân không thể tuân thủdo mùi vị khó chịu và gây kích ứng đường tiêu hóa.

Hơn nữa, hạn chế chính giới hạn khả năng ứng dụng Curcumin trong điều trị viêmloét dạ dày và các bệnh mãn tính khác chính là độ tan, độ hấp thu rất thấp. 

GS. TS Đào Văn Phan cho biết: “Curcumin tuy uống với liều cao nhưng hàm lượngtrong máu và nơi tác dụng lại vẫn thấp. Là do Curcumin không tan trong nước, dễbị phá hủy ở ruột, dễ bị chuyển hóa và thải trừ ở gan, nên chỉ hấp thu vào máuđược 2-5%.

Cho nên, để đạt được nồng độ trong máu đủ để phát huy hiệu quả thì bệnh nhânphải sử dụng liều cao Curcumin hoặc phải sử dụng các dạng bào chế công nghệ caođể tăng tăng độ hấp thu vào máu. 

Để tăng tối đa hấp thu Curcumin có rất nhiều phương pháp như bổ sung các chấtphụ trợ piperin, tạo phức chelat của curcumin với các kim loại, curcumin dạngliposome, và đặc biệt là Nano hóa”. 

Và để khắc phục hạn chế này, mới đây, Viện hóa học - Viện Hàn lâm khoa học vàcông nghệ Việt Nam là đơn vị đầu tiên của Việt Nam chiết xuất thành công NanoCurcumin từ cây nghệ vàng. 

Nano Curcumin có kích thước tiểu phân nanno 50-70nm, độ tan trong nước đạt 10%,với tiêu chuẩn chất lượng tương đương chế phẩm Nano Curcumin của Mỹ, cao hơn chếphẩm của Ấn Độ, Trung Quốc…. 

GS Phan lý giải: “Công nghệ nano giúp tạo ra các tiểu phân Nano Curcumin có kíchthước siêu nhỏ dưới 100nm, bằng 1/80.000 sợi tóc, xâm nhập tốt vào tế bào và độhấp thu có thể lên tới 90-95%.

Hiệu quả điều trị của Curcumin hơn gần 40 lần so với Curcumin được chiết xuấttheo cách thông thường. 

Nano Curcumin phát huy tối đa tác dụng chống viêm mạnh, làm lành vết loét, ứcchế sự phát triển của vi khuẩn Hylicobacter Pylori, tăng tiết chất nhầy mucin đểtái tạo và bảo vệ niêm mạc dạ dày, tiêu diệt gốc tự do, giúp ngăn ngừa tiếntriển thành ung thư dạ dày”.
Không chỉ chữa viêm dạ dày, Nano Curcumin còn ức chế và tiêu diệt tế bào ungthư, hạn chế những biến chứng tiến triển thành ung thư ở các bệnh nhân viêm loétdạ dày mãn tính. 

Theo nghiên cứu tại Đại học Quốc gia Hà Nội, Nano Curcumin có khả năng xâm nhậpvào tế bào ung thư và có tác dụng ức chế tế bào ung thư dạ dày, ung thư vú, ungthư phổi và ung thư đại tràng ngay ở nồng độ thấp.

Nano Curcumin có thể là một giải pháp mới điều trị viêm loét dạ dày mãn tínhbằng thảo dược thay thế cho liệu trình điều trị bằng thuốc tây.

Theo VTC

Tuy nhiên, sau khi sinh nở âm đạo phụ nữ có nhiều thay đổi, bình thường chưa quan hệ tình dục âm đạo phụ nữ rộng chỉ khoảng 1,5 cm nhưng sau khi bị kích thích nó có thể giãn rộng tới 3 cm và sau khi mang thai âm đạo còn giãn tới mức tối đa lên tới 10 cm để chuẩn bị cho sự ra đời của em bé.

Khi sinh nở nhiều, âm đạo bị giãn rộng nhiều sẽ khiến nó không đàn hồi trở lại được. Bên cạnh đó, các yếu tố khác như tuổi tác, cân nặng và thói quen hút thuốc có thể khiến âm đạo của người phụ nữ bị ảnh hưởng, ví dụ như teo đi hoặc chùng, giảm khả năng đàn hồi...

Tất cả các yếu tố này có thể làm giảm khoái cảm trong tình dục và dẫn đến chị em có nhu cầu thu hẹp lại vùng kín.

Cái lợi nhìn thấy ngay chính là việc tăng hưng phấn khi quan hệ vợ chồng. Cảm giác được ôm khít, bó sát và sự cộng hưởng tạo nên niềm phấn khích dâng cao khiến cho hoạt động phòng the hưng phấn, hấp dẫn hơn.

Nhưng, bên cạnh những mặt ưu điểm, chị em cũng cần cân nhắc đến những mặt trái của phương pháp này. Những rủi ro dễ thấy nhất là:

- Việc thu hẹp quá chặt gây khó khăn, đau đớn mỗi lần quan hệ sau này.

- Nhiễm trùng tại chỗ sau phẫu thuật

- Để lại sẹo

- Mất cảm giác

- Mất kiểm soát tiểu tiện và đôi khi mất kiểm soát cả cảm giác và nhu cầu tình dục.

Chính vì vậy, trước mọi trường hợp, chị em cần được khám và tư vấn bởi chuyên gia y tế, thực hiện thủ thuật (nếu có) ở các cơ sở y tế có uy tín; tránh các biến chứng đáng tiếc có thể xảy ra.