您现在的位置是:NEWS > Thế giới
Những thói quen dưới một phút giúp thay đổi cuộc sống của bạn
NEWS2025-03-06 01:42:52【Thế giới】3人已围观
简介Bạn muốn nâng cao giá trị cuộc sống,ữngthóiquendướimột phútgiúpthayđổicuộcsốngcủabạmazda cx-5 đạt đưmazda cx-5mazda cx-5、、
Bạn muốn nâng cao giá trị cuộc sống,ữngthóiquendướimột phútgiúpthayđổicuộcsốngcủabạmazda cx-5 đạt được những thành tích trong công việc hoặc đơn giản muốn cảm thấy hạnh phúc hơn?
Trên thực tế, để đạt được những điều lớn lao thì bạn cần phải bắt đầu những việc nhỏ. Muốn tăng năng suất và chất lượng cuộc sống nhưng không biết phải bắt đầu từ đâu? Hãy thử những thói quen dưới 1 phút rất dễ thực hiện dưới đây mỗi ngày có thể sẽ thay đổi cuộc sống của bạn đấy!
1. Thức dậy nhanh chóng
Việc thức dậy và nhanh chóng ra khỏi giường tưởng chừng nghe rất đơn giản nhưng lại trở thành việc khó thực hiện trong thời buổi bây giờ khi chúng ta có thói quen cứ thức dậy lại lấy điện thoại để kiểm tra xem thông báo, có ai gửi tin nhắn hay gọi nhỡ cho bạn hay không.
Việc này có thể tốn rất nhiều thời gian của bạn. Hãy cố gắng kỷ luật bản thân bằng cách bật dậy ngay khi tỉnh nhanh nhất để không làm tiêu hao năng lượng buổi sáng vào những việc vô bổ.

2. Hít thở thật sâu
Theo khoa học, việc hít thở sâu rất quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và thể chất nhưng chúng ta thường ngó lơ nó và chẳng mấy khi để ý đến việc hít thở của mình.
Nếu bạn gặp phải áp lực hay căng thẳng, hãy dành vài phút bình tĩnh và tập trung vào hơi thở của mình, nghe thì có vẻ máy móc nhưng thực chất việc làm này rất hiệu quả. Hãy thử hít sâu và đếm từ 1 đến 5, sau đó từ từ thở ra, thư giãn toàn bộ cơ thể. Bạn sẽ thấy khác biệt ngay sau khi làm.
3. Dành thời gian tạm hoãn
Kể cả khi bạn đang phải trải qua hàng giờ tập luyện hay trong một quá trình làm việc căng thẳng, hãy dành vài phút để tạm hoãn công việc lại để lấy lại năng lượng cho bộ não và cơ thể của mình. 60 giây nghỉ giữa giờ có thể giúp bạn thư giãn với hiệu quả bất ngờ.
4. Dọn dẹp giường ngủ
Đúng thế, bạn chỉ cần hơn 1 phút để dọn dẹp giường và điều đó sẽ làm cuộc sống của bạn thay đổi khá nhiều. Thói quen ngăn nắp và gọn gàng rất cần thiết. Hãy thử áp dụng vài phút dọn dẹp cả với khu vực làm việc, tủ sách, bàn ăn của bạn. Môi trường gọn gàng và sạch sẽ không chỉ giúp bạn giảm bớt căng thẳng mà còn tốt cho sức khỏe của chính bạn.
5. Bày tỏ lòng biết ơn một cách rõ ràng
Có thể bạn đã biết rằng việc thể hiện lòng biết ơn chính là bí quyết để tăng cường sức khỏe tinh thần hoặc thúc đẩy các mối quan hệ lành mạnh hơn. Vì vậy hãy thực hành nó, ví dụ: bất cứ khi nào bạn nói “cảm ơn” với ai đó, hãy cho họ biết bạn thật sự trân trọng họ như thế nào qua ánh mắt và lời nói của mình, đó chính là cách bày tỏ chân thành nhất.

6. Để đồng hồ chạy nhanh hơn 60 giây
Nếu mỗi ngày bạn đều phải chạy đua với thời gian thì có một mẹo nhỏ là hãy để đồng hồ báo thức của mình chạy nhanh hơn thời gian thực tế. Thay vì cố gắng đặt báo thức thật sớm để bắt mình dậy thì bạn chỉ cần để nhanh hơn 1 phút.
Nghe có vẻ là một thay đổi nhỏ nhưng sau 10 ngày khi cơ thể quen dần với việc đó thì bạn có thể thêm hẳn 10 phút vào buổi sáng của mình mà không hề nhận ra. Tận dụng thời gian đó để làm diện mạo mình chỉn chu hơn chắc chắn sẽ là cách để bạn bắt đầu một ngày mới tuyệt vời./.
Theo VOV
Sức mạnh của thói quen tốt mỗi ngày bố mẹ tạo cho con
Ngạn ngữ có câu: Gieo hành động, gặt thói quen; gieo thói quen, gặt tính cách; gieo tính cách, gặt số phận. Hành vi lặp đi lặp lại của một người sẽ hình thành thói quen, mà thói quen lại quay ngược lại nhào nặn nên cái tôi độc đáo.
很赞哦!(587)
相关文章
- Nhận định, soi kèo Betis vs Real Madrid, 0h30 ngày 2/3: Sa lầy tại Benito Villamarin
- Yêu cầu ngưng thi công trên khu đất mọc dự án “ma” Hồ Tràm Riverside
- Làm gì khi ‘kỳ đèn đỏ’ thất thường?
- NFT Trịnh Văn Quyết trăm triệu không ai mua, chốt giá 12.000 đồng
- Nhận định, soi kèo Udinese vs Parma, 2h45 ngày 2/3: Phong độ đang lên
- Tỷ lệ sở hữu tiền mã hóa: Cường quốc Anh cũng thấp hơn nhiều so với Việt Nam
- Máy MRI hỏng, bệnh nhân ung thư vất vả chờ đến lượt chụp chiếu
- Phượt thủ Anh Aiden Webb mất tích tại Fansipan
- Nhận định, soi kèo Persija Jakarta vs PSIS Semarang, 20h30 ngày 4/3: Sáng kèo dưới
- Thiếu máu não, chỉ 7 phút sẽ bị ngất
热门文章
站长推荐
Siêu máy tính dự đoán MU vs Fulham, 23h30 ngày 2/3
Thông báo vào vệ việc hợp tác với Radio Caca trên fanpage chính thức của ca sĩ Sơn Tùng M-TP. Hiện chưa có nhiều thông tin về các hoạt động hợp tác giữa Sơn Tùng và Radio Caca. Tuy vậy, thông tin từ M-TP cho thấy, ca sĩ Sơn Tùng sẽ trở thành nghệ sĩ đối tác của Radio Caca USM Metaverse.
Không chỉ trên fanpape của M-TP, tài khoản Twitter của Radio Caca cũng xác nhận điều này khi đưa ra thông báo về việc ca sĩ Sơn Tùng sẽ tham gia vào USM Metaverse với tư cách một nghệ sĩ trên metaverse.
Radio Caca cho biết nam ca sĩ Việt Nam sẽ sớm có buổi biểu diễn trên thế giới metaverse của nền tảng này. Đó sẽ là một “vùng đất thiên hà M-TP” (M-TP galaxy land) của riêng nam ca sĩ. Radio Caca sẽ mở một máy chủ Discord dành riêng cho người dùng Việt.
So với thời kỳ cao điểm nhất, giá của đồng token RACA hiện đã giảm hơn 20 lần. Trước thông tin này, người hâm mộ của Sơn Tùng M-TP đã đón nhận khá tích cực với hơn 79.000 lượt like và 7.400 lượt bình luận. Tuy vậy, có một điều cần lưu ý bởi Radio Caca là một dự án từng gây nhiều tranh cãi trong cộng đồng crypto Việt Nam.
Từng có giá trị vốn hóa lên tới hơn 2 tỷ USD vào tháng 11/2021, ở thời điểm hiện tại, tổng giá trị vốn hóa của Radio Caca hiện chỉ còn giữ ở mức 150 triệu USD. Giá token RACA của dự án cũng giảm tới hơn 20 lần so với đỉnh.
Trước Sơn Tùng, nhiều nghệ sĩ Việt đã có những động thái rục rịch tham gia vào thế giới Blockchain. Trong đó phải kể tới 3 rapper hàng đầu Việt Nam là LK, Datmaniac và B Ray với sự kết hợp cùng SingSing. Mới đây nhất, nam ca sĩ Binz đã tung ra bộ sưu tập NFT của riêng mình trên sàn giao dịch NFT Binance.
Trọng Đạt
">Sơn Tùng hợp tác với dự án Blockchain có hậu thuẫn của mẹ Elon Musk
Xôi mít
Nguyên liệu:
- 200gr gạo nếp
- 100ml nước cốt dừa
- 3 lá dứa (lá nếp) xay chung với nước lọc bỏ bã
- Một ít dừa non bào sợi
- Muối vừng lạc
- Các múi mít tách hạt
- Nấu riêng 200ml nước cốt dừa với 20gr đường và 1 xíu muối, sau đó hòa cùng 1/2 muỗng cà phê bột năng với nước lạnh đổ vào nồi nước dừa đang sôi nhanh tay khuấy đều tạo độ sánh là tắt bếp.
- Vài giọt nước lá cẩm (nếu có)
Cách nấu xôi mít không khó nhé, xem tại đây.
Xôi vị
Nguyên liệu:
- 2 bát gạo nếp
- 200g đường
- 247ml sữa dừa; 50g hạt vừng; hoa hồi; 100g đỗ xanh; muối; lá chuối
Hãy thử một lần với cách làm xôi vị tại đây.
Xôi rưới tôm hành
Chuẩn bị:
- 500gr gạo nếp, 200gr tôm
- 3 thìa nhỏ nước mắm ngon, 2 củ hành khô, 3 thìa hành khô phi, 1 thìa đường, 1 thìa ớt bột nếu ăn được cay
(Theo Eva.vn)
Tin liên quan:
Làm xôi vò gấc ăn mùng một, lấy may cho cả tháng">Cách làm xôi mít ngon nhất
Hệ thống máy thông tin quân sự ứng dụng sáng chế về ăng-ten cấu trúc nhỏ gọn, băng thông rộng đủ xử lý thông tin tốc độ cao.
Bên cạnh đó, một sáng chế khác của công ty này là “Ống kính hồng ngoại sóng trung zoom liên tục tỷ số zoom lớn” cũng đã được cấp giấy chứng nhận. Sáng chế ống kính hồng ngoại của VHT mang đến khả năng quan sát tích hợp với phạm vi hàng chục kilomet, cung cấp hình ảnh có độ tương phản cao trong nhiều điều kiện khắc nghiệt.
Trong năm 2021, USPTO đã cấp cho VHT 5 bằng sáng chế độc quyền, đưa tổng số bằng của VHT sở hữu tới con số 8. Đây cũng là doanh nghiệp công nghệ của Việt Nam có nhiều bằng sáng chế được bảo hộ độc quyền của Mỹ nhất.
Sáng chế “Ống kính hồng ngoại sóng trung zoom liên tục tỷ số zoom lớn” góp phần giúp Việt Nam chủ động trong việc sản xuất các thiết bị quang điện tử. Các bằng sáng chế của Tổng Công ty Công nghiệp Công nghệ cao Viettel bao trùm lên cả 3 lĩnh vực quân sự, dân sự và viễn thông. Hiện công ty này đã gửi tổng cộng 39 đơn đăng ký cấp bằng sáng chế. Phần lớn những đơn đăng ký này vẫn đang trong thời gian thẩm định.
Tính từ 2017 đến nay, VHT đã có gần 300 đơn đăng ký cấp bằng sáng chế, trong đó Cục Sở hữu trí tuệ (Bộ Khoa học & Công nghệ) đã cấp 39 văn bằng sáng chế và 19 giải pháp hữu ích.
Theo ghi nhận của Cục Sở hữu trí tuệ, trong năm 2021, Viettel là tổ chức có số lượng đăng ký sáng chế cao nhất ở Việt Nam. Công ty này đã nộp 66 đơn đăng ký sáng chế lên Cục Sở hữu trí tuệ. Trong đó đến đầu tháng 01/2022, đã có 17 đơn đăng ký được chấp nhận.
Trọng Đạt
Giá trị MoMo vượt mốc 2 tỷ USD, chính thức trở thành kỳ lân startup Việt
Trong vòng gọi vốn mới nhất, startup công nghệ tài chính MoMo đã nhận đầu tư 200 triệu USD, đưa tổng giá trị công ty này vượt mốc 2 tỷ USD.
">Công ty công nghệ Việt Nam nhận bằng sáng chế ăng
Siêu máy tính dự đoán Napoli vs Inter Milan, 0h00 ngày 2/3
Keo ong có tác dụng sát khuẩn
Keo ong hay còn được gọi là propolis là một hỗn hợp phức tạp do ong thu thập từ nhựa cây, chồi cây, hoa… được hòa trộn với chất dịch do ong tiết ra mà thành. Tùy theo nguồn thực vật mà ong thu thập được, keo ong sẽ có dải màu khác nhau từ màu nâu đến màu xanh lục đậm.
Tác dụng sát khuẩn của keo ong đã được nghiên cứu tại Mỹ Từ lâu, hoạt chất keo ong đã được xem như một thành phần hỗ trợ khử trùng, sát khuẩn điều trị vết thương. Đồng thời keo ong cũng được sử dụng góp phần nâng cao sức đề kháng cho con người. Hiện nay, với sự phát triển từ y học, có nhiều nghiên cứu khoa học về công dụng, thành phần mà keo ong mang lại.
Cùng công nghệ sản xuất dược phẩm tiên tiến, các nhà khoa học đã sử dụng chiết xuất keo ong trong rất nhiều các sản phẩm từ nước súc miệng, thực phẩm bổ sung hay các thuốc điều trị bởi các đặc tính nổi bật.
Ức chế phát triển của một số chủng vi khuẩn
Hoạt chất flavonoid có trong keo ong giúp ức chế sự phát triển của một số chủng vi khuẩn đồng thời tiêu diệt, chống nấm…
Chống viêm
Với sự có mặt trong hỗn hợp các thành phần có mặt trong keo ong như quercetin, cinnamic acid, coumaric acid…, keo ong giúp kích thích sản xuất cytokine chống viêm, giúp tác động trực tiếp vị trí bị tổn thương đồng thời kích thích tạo ra các tế bào mới. Chính nhờ khả năng chống viêm mạnh này, mà keo ong được sử dụng rất nhiều trong việc hỗ trợ phòng chống viêm họng, viêm lợi, viêm đường hô hấp trên…
Sumicare - Nước súc miệng lành tính cho cả gia đình
Hiện nay, để đảm bảo được khả năng diệt khuẩn, chống viêm, làm sạch cổ họng lại an toàn, dịu nhẹ phù hợp cho mọi đối tượng thì sản phẩm có chiết xuất keo ong là sự lựa chọn của nhiều khách hàng. Một trong số đó phải kể đến dòng sản phẩm nước súc miệng Sumicare.
Nước súc miệng Sumicare được nhiều gia đình Việt lựa chọn Để phù hợp với từng đối tượng cũng như sở thích của mỗi khách hàng. Sumicare có 3 sự lựa chọn khác nhau. Sumicare trà xanh và Sumicare bạc hà là dòng sản phẩm dành cho người lớn, có thành phần chiết xuất keo ong. Sản phẩm cho tác dụng hỗ trợ làm sạch khoang miệng, diệt khuẩn, giữ hơi thở thơm mát dài lâu.
Bên cạnh nước súc miệng Sumicare cho người lớn là sản phẩm Sumicare for kids, dòng nước súc miệng chuyên biệt cho trẻ nhỏ, với chiết xuất keo ong lành tính, không chứa cồn, không gây cay rát.
Bộ 3 sản phẩm nước súc miệng Sumicare dành cho cả gia đình Hiện nước súc miệng Sumicare đã phân phối tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
Nước súc miệng Sumicare người lớn có 2 hương vị: trà xanh và bạc hà. Với công thức đặc biệt chứa chiết xuất keo ong (Propolis), chlorhexidine, sản phẩm không những hỗ trơ diệt khuẩn vùng răng miệng mà còn hạn chế viêm nướu lợi, đem lại hơi thở thơm mát.
Nước súc miệng Sumicare for kids chứa chiết xuất keo ong (Propolis) với công thức ưu việt dành riêng cho trẻ em, không chứa cồn, không cay rát, hỗ trợ diệt khuẩn vùng răng miệng, tăng cường sức khỏe nướu lợi.
Nước súc miệng Sumicare được tiếp thị và phân phối bởi
Công ty Cổ phần Dược phẩm Tín Phong
Địa chỉ: Lô B10/D6, Khu đô thị Cầu Giấy, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội.
Để biết thêm thông tin về sản phẩm, truy cập:
Website: http://sumicare.vn/
Hotline: 0981297090
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
(Nguồn: Công ty Cổ phần Dược phẩm Tín Phong)
">Những công dụng ít biết của keo ong
Nguyễn Thành Trung - nhà sáng lập Sky Mavis, studio đã phát triển tựa game Axie Infinity.
Lý do đằng sau là mô hình GameFi mà Axie Infinity phát triển khiến cho các NFT trở thành một nguồn tài nguyên quan trọng và không thể thiếu đối với những game thủ của dự án.
Để tham gia vào thế giới của Axie Infinity, người chơi phải sở hữu tối thiểu 3 Axie (các nhân vật game). Những nhân vật game này chính là các NFT, góp phần tạo nên nhu cầu sở hữu NFT Axie Infinity trên thị trường.
Theo thống kê của Axie Infinity Marketplace, chỉ trong 24 ngày gần nhất, có tới 28.400 NFT Axie được giao dịch thành công. Tổng khối lượng giao dịch trong một ngày của riêng các Axie cũng đạt 1,5 triệu USD.
Nếu xét trên bình diện một tháng gần nhất, đã có gần 1,2 triệu NFT Axie được bán ra, với khối lượng giao dịch đạt hơn 72 triệu USD.
Hơn 1 triệu NFT Axie được bán trên chợ giao dịch chỉ trong vòng 1 tháng. Có một thực tế là cách đây chỉ ít ngày, Axie Infinity đã trở thành dự án NFT đầu tiên đạt doanh thu 4 tỷ USD từ mảng kinh doanh này. Cần phải nhớ rằng, dự án CryptoPunks với những avatar NFT vô cùng đắt đỏ cho tới nay cũng mới chỉ đạt doanh số 2 tỷ USD.
Sau cơn sốt ban đầu, Axie Infinity vẫn duy trì một lượng doanh số khủng từ việc bán NFT. Tuy vậy, do biến động của giá Bitcoin, giá của token Axie Infinity (AXS) cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Tổng giá trị giao dịch của các NFT Axie Infinity hiện đã vượt mốc 4 tỷ USD, cao nhất trong các dự án NFT trên thế giới. Tính đến sáng 8/3, mỗi token AXS hiện có giá 46,4 USD, chỉ bằng 1/3 so với thời kỳ cao điểm nhất (160 USD). Tổng giá trị vốn hóa của Axie Infinity giờ đây ước đạt 2,8 tỷ USD, đứng thứ 3 về mảng NFT và xếp thứ 44 về giá trị vốn hóa so với các dự án Blockchain trên toàn cầu.
Ở một mảng kinh doanh khác, Ronin sidechain của Axie cũng không mang lại danh thu và lợi nhuận đáng kể. Ở cả 3 token chính trong mạng lưới Ronin là Ethereum, AXS và Smooth Love Potion (SLP) đều cho thấy dòng vốn đang chảy ra khỏi thị trường. Trong khi đó, chưa thấy dòng vốn chảy vào nào trong suốt một tháng qua.
Nhìn chung, sức mạnh của tựa game Axie Infinity vẫn là mô hình chơi game để kiếm tiền (play to earn). Đây là yếu tố chính thúc đẩy sự phát triển về người chơi Axie Infinity và góp phần vào thống kê doanh số bán NFT khủng của trò chơi.
Trọng Đạt
Startup Việt đạt giao kèo với gã khổng lồ Blockchain thế giới
Poriverse - startup game metaverse Việt Nam vừa công bố thiết lập quan hệ đối tác chiến lược với chi nhánh của Polygon (MATIC), một trong những nền tảng Blockchain hàng đầu thế giới.
">Axie Infinity của người Việt vẫn thống trị thị trường NFT
Việc thiếu chất có thể làm ảnh hưởng đến sự phát triển trí não của trẻ. Ảnh minh họa: irishcountrymagazine. Về nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, nhóm tác giả đều chỉ ra một trong những lý do đó là bữa ăn hàng ngày của trẻ khó có thể đáp ứng đủ lượng ALA cần thiết. Bởi chất này chỉ có trong omega thực vật mà không có trong động vật.
Omega thực vật ALA đóng vai trò đặc biệt trong việc hỗ trợ sự phát triển trí não ở trẻ em. Việc cung cấp đủ ALA có thể có lợi đối với sự phát triển chức năng nhận thức và sức khỏe toàn diện của bộ não ở trẻ em. Đặc biệt, các nghiên cứu có hệ thống trên cả người và động vật gần đây đã cho thấy, việc cung cấp đủ lượng ALA cần thiết cho cơ thể sẽ giúp chuyển đổi đủ nhu cầu DHA cho não và mắt.
Điều đáng nói là mặc dù là một axit béo thiết yếu nhưng cơ thể con người không thể tự sản xuất được ALA mà cần được bổ sung hàng ngày từ bên ngoài thông qua thực phẩm.
Dù các quốc gia khác nhau khuyến nghị hàm lượng hằng ngày khác nhau nhưng đều thống nhất đây là chất dinh dưỡng thiết yếu nên có trong chế độ ăn của trẻ từ khi sinh ra.
Do đó, chuyên gia Nguyen-Hoang A cũng nhấn mạnh: “Việc kết hợp omega thực vật ALA vào chế độ ăn của trẻ ngay từ 1 ngày tuổi là rất quan trọng cho sự phát triển nhận thức và sức khỏe tổng thể".
Mai Anh
Loại đồ uống làm người trẻ tăng nguy cơ mắc bệnh không lây nhiễmNước ngọt, nước tăng lực hay đồ uống có đường nói chung là một trong các nguyên nhân khiến gánh nặng bệnh tật không lây nhiễm ngày càng tăng. Việc áp thuế tiêu thụ đặc biệt với sản phẩm này đang được xem xét.">
Cảnh báo tình trạng trẻ thiếu chất có thể ảnh hưởng đến khả năng học tập