Nhận định, soi kèo Shandong Taishan vs Shanghai Port, 18h35 ngày 3/8: Không thể ngăn cản

“Nếu trước đây, chạy bộ chỉ hấp dẫn được những ai mê thể thao, thích luyện tập, thì giờ đây nhiều dân văn phòng, những người trẻ tuổi cũng đã đam mê bộ môn này. Đặc biệt, với ai bận rộn, có nhiều áp lực công việc thì họ càng siêng chạy. Thậm chí, không chỉ chạy bộ thông thường mà họ còn chọn chế độ tập ở mức độ cao hơn, kỷ luật với bản thân hơn. Họ còn tham gia vào các câu lạc bộ và giải chạy từ không chuyên cho đến chuyên nghiệp”, VĐV Phạm Anh Quý chia sẻ.

Là một doanh nhân trong ngành dược và bận rộn với công việc nhưng anh Phạm Anh Quý (sinh năm 1982) rất đam mê chạy bộ. Sau 6 năm kiên trì gắn bó, anh Quý đã trở thành một runner chuyên nghiệp, chinh chiến nhiều giải marathon trên khắp mọi miền tổ quốc. Sau hàng ngàn giờ tập luyện, tham dự hàng trăm giải chạy, anh Quý đã mang về hàng chục giải thưởng.

Giải thưởng đầu tiên là tại Ha Long Bay Marathon 2018, anh đã giành giải Ba lứa tuổi 31-40 cự ly Half Marathon. Tháng 11 năm 2019, anh Quý tiếp tục ghi dấu ấn với thành tích xuất sắc khi hoàn thành cự ly Marathon 42.195km trong 3h29’03s tại giải Ha Long Heritage Marathon.Năm 2022, Phạm Anh Quý chinh phục một thử thách mới - cự ly IRONMAN 70.3 tại Đà Nẵng, bao gồm bơi biển 1.9km, đạp xe 90km, và chạy bộ 21km. Sự kiện này không chỉ đòi hỏi về sức mạnh và sức bền mà còn là một thử thách tinh thần không hề nhỏ.

Năm 2023, Anh Quý tiếp tục tỏa sáng khi đạt Hạng Nhì lứa tuổi 41-45 cự ly 21km tại Giải marathon quốc tế Di Sản Hà Nội, cùng với việc lọt vào Top 10 Nam VĐV nam tại Ironman Đà Nẵng 2023. 

Tháng 12 năm 2023, Phạm Anh Quý đạt thành tích chạy 42.195km dưới 3h tại giải VNExpress Marathon Hải Phòng - một cột mốc quan trọng cho anh v ở cự ly Full Marathon.

Ngoài tham gia các giải chạy, anh Quý cũng là Founder và chủ nhiệm CLB “RUN18 - Yêu chạy bộ Nam Định”, đơn vị vừa tổ chức thành công giải NamDinh Half Marathon. 

Bí kíp chinh phục đường đua marathon

Với kinh nghiệm của mình, VĐV Phạm Anh Quý chia sẻ kỹ thuật chạy bền tiết kiệm sức để bứt phá thành công tại các giải marathon.

“Chạy bộ đường dài là một thử thách khó nhằn, nhất là đối với những người mới bắt đầu. Để chinh phục đường chạy dài, runner cần chuẩn bị tốt về nhiều mặt: thể lực, sức khỏe, tinh thần, chế độ dinh dưỡng…”, anh Quý nói.

Đối với những “tân binh”, muốn chinh phục được cung đường full marathon đầu tiên, cần dành ra 20 tuần (tương đương 4,5 tháng) luyện tập. Đây là khoảng thời gian trung bình để tăng cường sức bền và cải thiện khả năng hiếu khí. Theo anh Quý, dành càng nhiều thời gian luyện tập, cuộc đua càng hiệu quả.

Nam runner điểm tên 5 hiện tượng thường gặp khi chạy bộ gồm xóc hông, chóng mặt, buồn nôn, khó thở, chuột rút... Để phòng ngừa, anh Quý khuyên các runner nên khởi động thật kỹ các nhóm cơ trước khi chạy và “trang bị” kiến thức về kỹ thuật chạy marathon: tư thế chạy, cách chạy, cách hít thở... Và đặc biệt là học cách xử lý kịp thời các vấn đề trên đường chạy. 

Việc lên kế hoạch dinh dưỡng trong suốt cuộc đua cũng quan trọng không kém. Khi tham gia các giải chạy cần hạn chế nước uống có ga và cồn. Người chạy nên ăn nhiều rau xanh, chế biến theo hình thức hấp và luộc. Ngoài ra có thể bổ sung thêm vitamin nhờ hoa quả, và các thực phẩm bổ trợ cho xương. 

“Chạy bộ là bộ môn “dục tốc bất đạt”, vì vậy người mới chạy nên bắt đầu từ những cự ly đơn giản cùng chế độ ăn uống phù hợp”, anh Quý nhấn mạnh.

Lệ Thanh

Với chất liệu vải microfiber có khả năng kháng khuẩn, hạn chế mùi mồ hôi, mỏng, thoáng, áo đấu VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2024 sẽ đem lại sự thoải mái cho các vận động viên (VĐV), đồng thời cũng phù hợp cho các hoạt động thể thao ngoài trời. Chất vải này có ưu điểm ít nhăn, ít bị xơ, giữ được độ mềm mịn, tuổi thọ cao, không mất dáng, không bay màu theo thời gian khi được sử dụng đúng cách.

Tương tự các giải đấu trước đây, runner hoàn thành hợp lệ hai cự ly 21 và 42km sẽ nhận được áo finisher. Áo lấy tone đen làm màu chủ đạo, cự ly 42km phối màu hồng, trong khi runner 21km sẽ nhận áo finisher màu xanh đen.

Trước đó, BTC cũng đã công bố huy chương của giải làm từ chất liệu hợp kim thép, có kích thước 96x90mm. Tổng thể huy chương có hình vầng trăng khuyết với những công trình biểu tượng của TP.HCM như chợ Bến Thành, cầu Mống - chứng nhân lịch sử, được lựa chọn làm hình ảnh trung tâm huy chương. Bên cạnh đó, tòa Bitexco và những công trình của thời đại mới cũng được tái hiện trên nền mang sắc ngọc lục bảo.

“Từng chi tiết trên huy chương đều được lựa chọn để kể câu chuyện về một thành phố có đôi chút hoài niệm quá khứ nhưng đi đầu trong cuộc chuyển mình hiện đại, làm nên sự thịnh vượng”, đại diện BTC chia sẻ.

VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2024 sẽ khởi tranh ngày 3/3/2024, dự kiến thu hút lên tới 11.000 VĐV. Đây là giải chạy ghi dấu hai tên tuổi uy tín và kinh nghiệm trong việc tổ chức, vận hành hệ thống các giải chạy lớn là VPBank và VnExpress Marathon. Trước đó, VPBank và VnExpress Marathon đã ký kết hợp tác chiến lược về việc đồng hành cùng giải chạy VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight trong 5 năm từ 2024 - 2028. Trong lần hợp tác đầu tiên vào tháng 10/2023, VPBank và VnExpress Marathon đã phối hợp tổ chức thành công giải chạy VPBank Hanoi International Marathon tại Thủ đô Hà Nội.

Cả bốn cự ly thi đấu của VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2024 đã được Hiệp hội Marathon Quốc tế (AIMS) cấp chứng nhận đạt chuẩn. Runner tham gia giải có thể dùng thành tích làm một phần tiêu chuẩn để đăng ký tham gia các giải marathon lớn nhất thế giới như Boston, Chicago, New York, Berlin... Với thời tiết lý tưởng đầu xuân và cung đường không nhiều dốc, VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight hứa hẹn chứng kiến nhiều runner bứt phá, đạt PR (Personal Record - kỷ lục cá nhân) mới.

M.N

2. Họp báo trước trận đấu, HLV Mai Đức Chung khẳng định tuyển nữ Việt Nam không tới World Cup dạo chơi. Tuyên bố này thực tế là cách giải toả tinh thần cho các học trò nhiều hơn cơ sở gây bất ngờ trước tuyển Mỹ.

Không dạo chơi, vậy mục tiêu của tuyển nữ Việt Nam có lẽ vẫn là cố gắng hạn chế bàn thua, đồng thời ghi bàn thắng lịch sử vào lưới các nhà ĐKVĐ World Cup trong trận ra quân.

Tuy nhiên, mục tiêu này cũng không dễ thực hiện khi ai cũng hiểu tuyển Mỹ ở một đẳng cấp khác, rất cao và trận đấu này không phải giao hữu vui vẻ hay thử nghiệm nhân sự, lối chơi.

Trong tình thế gần như không có cơ hội gây bất ngờ, điều cần đối với các học trò của HLV Mai Đức Chung ở trận ra quân tại World Cup nữ 2023 nên thoải mái nhất hơn mơ mộng quá viển vông.

3. Tuyển nữ Việt Nam có thể sẽ nhận trận thua rất đậm và không thực hiện được mục tiêu ghi bàn vào lưới các nhà ĐKVĐ Mỹ là điều nên nghĩ tới.

Nói thế chẳng có nghĩa tuyển nữ Việt Nam bước vào cuộc chơi với tâm thế sẵn sàng… thua trận, nói cách khác không ý chí, động lực. Trái lại điều người hâm mộ cần nhất ở thầy trò HLV Mai Đức Chung nằm ở tinh thần quật cường trong một trận đấu lịch sử.

Huỳnh Như, Thanh Nhã, Hoàng Thị Loan, Nguyễn Thị Vân cùng các đồng đội nên xác định trận đấu ra quân như một thử thách lớn và mình phải vượt qua giới hạn của bản thân trước tuyển nữ Mỹ.

Chơi tốt nhất trong năng lực là những gì cần ở tuyển nữ Việt Nam, còn kết qủa không cần quan tâm, dù có thể sẽ rất đậm, nặng nề...

2. Trước đội tuyển nữ Việt Nam và Philippines, Thái Lan là đội tuyển từng đại diện Đông Nam Á tham dự World Cup nữ vào các năm 2015 và 2019.

Những gì mà bóng đá Thái Lan làm được ở sân chơi lớn nhất hành tinh là tương đối ổn, nếu xét vị thế của bóng đá nữ xứ chùa Vàng trên bình diện châu lục hay Thế giới.

Tuy nhiên, không ai quan tâm tới chiến thắng của tuyển nữ Thái Lan ở lần đầu tiên tham dự, tất cả chỉ nhớ trận thua đậm nhất nhì lịch sử trước tuyển Mỹ với tỉ số 0-13 trong giải đấu năm 2019.

Cần biết rằng, thời điểm tham dự World Cup tuyển nữ Thái Lan cũng nằm trong top đầu khu vực và châu lục như thầy trò HLV Mai Đức Chung lúc này, nhưng rốt cuộc không thể tránh khỏi thất bại muối mặt trước đội bóng số 1 Thế giới.

3. Thái Lan không phải tuyển Việt Nam và ngược lại, nhưng nhìn từ thành tích của đội bóng cùng khu vực ở sân chơi World Cup thì thật khó nói hay có thể mơ mộng nhiều, nhất là khi nằm chung bảng đấu có Mỹ, Hà Lan hay Bồ Đào Nha.

Người hâm mộ hay cả tuyển nữ Việt Nam nên chuẩn bị tinh thần đội nhà có thể thua rất đậm như trận gặp Tây Ban Nha, thậm chí còn hơn những gì Thái Lan từng nhận ngay từ giờ sẽ bớt thất vọng khi xảy ra.

Nói thế chẳng phải “dìm” tuyển nữ Việt Nam, nhưng phải thực tế cần hiểu rằng những ngọn núi ở World Cup quá cao so với thầy trò HLV Mai Đức Chung.

Tất nhiên, tuyển nữ Việt Nam không phải tới World Cup nữ để dạo chơi. Các cô gái của HLV Mai Đức Chung cần thể hiện tốt nhất năng lực của họ có cho lần đầu đến với sân chơi mà bao thế hệ phải mơ ước này.

Chơi với một tinh thần, nỗ lực cao nhất và nếu có bàn thắng vào lưới bất kỳ đội bóng nào thì đó cũng đã là kỳ tích, nhưng như đã nói World Cup 2023, tuyển nữ Việt Nam cứ tận hưởng đi đã, thành tích từ từ rồi nói chuyện.

Sau những kết quả không khả quan gần đây, MU đang đẩy nhanh đàm phán với Tottenham về tiền vệ Tanguy Ndombele.

MU đẩy nhanh quá trình đàm phán Ndombele

MU hiện có hạn chế lớn ở vị trí tiền vệ trụ, khi Fred mà Matic đều không đáp ứng được yêu cầu khiến lối chơi mất cân bằng.

Các quan chức MU đánh giá cao Ndombele, dù anh không được đá chính thường xuyên tại Tottenham.

Trong diễn biến mới nhất, Quỷ đỏ dùng Anthony Martial để trao đổi lấy Ndombele.

Martial từ chối rời Old Trafford trong kỳ chuyển nhượng mùa hè vừa qua. Dù vậy, vì tương lai với Pháp ở World Cup 2022, có thể anh sẽ cân nhắc gia nhập Tottenham.

Real Madrid muốn có Neuhaus

HLV Carlo Ancelotti và Chủ tịch Florentino Perez vừa làm việc để vạch kế hoạch chuyển nhượng cho Real Madrid.

Neuhaus được Real Madrid liên hệ

Một trong những mục tiêu được nhắc đến là tiền vệ Florian Neuhaus, "Toni Kroos của Gladbach".

Real Madrid muốn bổ sung Neuhaus ngay trong tháng Giêng tới, để tăng sức mạnh đội hình đua nước rút La Liga và chinh phục Champions League.

Neuhaus là mẫu tiền vệ thông minh, được đánh giá phù hợp với hệ thống mà HLV Ancelotti xây dựng.

Trong trường hợp mua được Neuhaus, Real Madrid sẽ chia tay Isco - người đang nhận tín hiệu chuyển nhượng từ Milan và Arsenal.

Chelsea bán Kante

Theo báo chí Anh, Chelsea đang xem xét khả năng bán tiền vệ N'Golo Kante trong mùa hè năm sau.

Chelsea có thể bán Kante

Kante còn hợp đồng với Chelsea đến 2023. The Blues nhận định bán cầu thủ người Pháp mang lại lợi ích kinh tế hơn là gia hạn.

Tháng Ba tới, Kante sẽ bước sang tuổi 31. Đội bóng thành London chỉ gia hạn nếu khống chế được tiền lương, điều rất khó xảy ra.

Conor Gallagher (Crystal Palace) và Billy Gilmour (Norwich), những tiền vệ trẻ đang được cho mượn và đều thi đấu tốt, là giải pháp mà Chelsea hướng đến trong tương lai.

PSG và Real Madrid là hai đội luôn sẵn sàng chào đón Kante. Ngoài ra, Inter và Juventus cũng quan tâm đến anh.

Kim Ngọc

MU nhận tin vui lớn, tiền vẫy gọi Rudiger ‘bỏ’ Chelsea

MU nhận tin vui lớn liên quan Haaland, tiền vẫy gọi Rudiger ‘bỏ’ Chelsea, Real Madrid từ chối Arsenal mua Asensio là những tin chuyển nhượng mới nhất hôm nay, 26/9.