Nhận định, soi kèo Esteghlal vs Shams Azar, 20h15 ngày 20/1: Đứng im trên BXH

Từ trước đến nay, chúng ta vẫn kì thị chuyện nhịn ăn và cho rằng như thế chỉ làm hại sức khỏe chứ không có tác dụng gì. Thực tế đúng là nếu nhịn ăn không khoa học thì sẽ chỉ rước họa mà thôi. Còn nếu nhịn ăn khoa học, không những bạn vẫn khỏe mạnh mà còn đạt được nhiều lợi ích bất ngờ khác.

Nhắc đến nhịn ăn, chúng ta nghĩ ngay đến chuyện một người sẽ chỉ uống nước hoặc cùng lắm là ăn hoa quả và cắt giảm hoàn toàn các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật... Nhưng thực tế, ăn chay có nhiều hình thức, chế độ 5:2 là một ví dụ. Những người nổi tiếng như Benedict Cumberbatch, các giám đốc điều hành của Beyonce và Silicon Valley cũng rất tán dương lợi ích của chế độ ăn uống này.

Chế độ ăn 5:2 giúp bạn trẻ lâu, kéo dài tuổi thọ

Theo chế độ ăn uống 5:2, bạn chỉ ăn từ 500-600 calo trong 2 ngày không liên tục trong tuần. Trong 5 ngày khác, bạn ăn bình thường.

Theo một nghiên cứu mới của Đại học Harvard, nhịn ăn ngắt quãng có thể giữ cho cơ thể bạn trẻ trung, kéo dài tuổi thọ và cải thiện sức khỏe tổng thể. William Mair, tác giả chính của nghiên cứu, cho biết mặc dù những nghiên cứu trước đây cho thấy việc nhịn ăn có thể làm chậm quá trình lão hóa, nhưng chúng ta chỉ mới bắt đầu hiểu được dưới góc độ sinh học cơ bản.

Năm ngoái, một nghiên cứu của Đại học Newcastle đã xác nhận vai trò quan trọng của mạng ty thể trong quá trình lão hóa tế bào của con người, từ đó làm cho cơ thể của chúng ta già đi. Các mạng ty thể này phá vỡ carbohydrate và axit béo, cung cấp năng lượng cho tế bào. Vì lý do này, chúng thường được gọi là "cường quốc" của tế bào (trung tâm sản sinh ra năng lượng cho tế bào).

Các nhà nghiên cứu tại Harvard nhận thấy rằng chế độ ăn uống nhịn ăn ngắt quãng này sẽ giữ cho mạng ty thể - một phần quan trọng của tế bào gây ra lão hóa về sức khỏe. Một khi các mạng ty thể này ổn định thì các tế bào sẽ trẻ trung lâu hơn, quá trình lão hóa bị đẩy lùi chậm lại.

Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng việc nhịn ăn không liên tục đã giúp phối hợp các hoạt động của mạng ty thể với peroxisome - các bộ phận tế bào khác có tác dụng oxy hóa và góp phần kéo dài tuổi thọ.

Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cell Metabolism.

Ưu điểm của chế độ ăn 5:2

- Áp dụng một chế độ ăn kiêng trong 2 ngày/tuần dễ thực hiện hơn là so với cả 7 ngày. Vì thế, khả năng duy trì chế độ ăn uống này và giảm cân thành công sẽ cao hơn.

- 2 ngày/tuần áp dụng chế độ ăn hạn chế có thể dẫn tới sự suy giảm lớn hơn hàm lượng mỡ cơ thể, tình trạng kháng insulin và những bệnh mạn tính khác.

Nhược điểm của chế độ 5:2

- Những ngày không hạn chế ăn uống không có nghĩa là bạn được thả sức mở tiệc mà không có một giới hạn nào. Không cần phải quá khắt khe về hàm lượng calo tiêu thụ nhưng bạn vẫn cần đưa ra những lựa chọn thực phẩm lành mạnh và luôn trong trạng thái linh hoạt về thể chất.

- Bỏ bữa có thể khiến bạn chóng mặt, khó chịu, đau đầu và khó tập trung – công việc và những nhiệm vụ trong ngày khác vì thế mà chịu tác động tiêu cực.

- Một số tác dụng phụ đã được ghi nhận khác của chế độ ăn 5:2 là khó khăn trong việc ngủ và tình trạng buồn ngủ vào ban ngày, hơi thở nặng mùi kèm mất nước cơ thể.

Lưu ý: Đây là cách đơn giản để cắt giảm lượng calo hấp thụ. Có rất nhiều phiên bản khác nhau của chế độ ăn kiêng này, một số an toàn hơn một số khác. Nếu bạn chọn theo chế độ ăn kiêng 5:2, hãy chọn kế hoạch đã được chứng thực bởi bằng chứng khoa học, dựa trên nguyên tắc ăn uống cân bằng, lành mạnh và do một chuyên gia dinh dưỡng tạo nên.

Cho dù bạn đang tuân theo chế độ ăn uống nào thì điều tối quan trọng cho sức khỏe vẫn là tránh thiếu hụt dinh dưỡng, mất nước và ăn quá nhiều hoặc quá ít. Đừng bao giờ cố gắng trì hoãn hoặc bỏ bữa nếu bạn mang thai, bị mắc hoặc có xu hướng dễ mắc các rối loạn ăn uống hay bệnh tiểu đường.

Theo GenK

Theo đó, khách hàng là chủ tài khoản cá nhân của TPbank, đăng ký dịch vụ TPBank eBank và thực hiện thành công giao dịch chuyển khoản nhanh 24/7 sẽ được hoàn phí chuyển tiền 8.800đ trên một giao dịch. TPBank áp dụng chính sách hoàn tiền cho 2000 giao dịch hợp lệ đầu tiên thực hiện thành công qua TPBank eBank.

"Không nói nhiều, Việt Nam vô địch"

Ảnh chế cổ động viên của Malaysia trên phố cổ Hà Nội... tự nhận đội nhà thua 3-0

Hình ảnh huấn luyện viên Park Hang Seo sẽ biến đêm nay thành "bão"

Đội tuyển bóng đá Việt Nam đè bẹp Malaysia

Và người hâm mộ sẽ chứng kiến đội nhà lên ngôi vương ngay tại Mỹ Đình:

Hàng triệu con tim đang hướng về đội tuyển bóng đá quốc gia Việt Nam:

Đội hình của GAM tham dự 2017 Mid-Season Invitational được cho là có nhiều vấn đề trong nội bộ

Đến tối ngày hôm qua, người đầu tiên “đăng đàn” trên trang Facebook cá nhân vì “không muốn im lặng nữa vì thật sự thất vọng về đứa em mà trước giờ vẫn luôn bảo vệ hay dành nhiều sự ưu ái nhất” là chủ sở hữu kiêm quản lý GAM, Đặng Tuấn Linh.

Anh Linh cho rằng, Optimus “lúc nào cũng tỏ ra đáng thương” nhưng lại luôn “là người gay gắt và luôn gây những rắc rối cho team nhiều nhất.”

“Cái sai của anh và Nị (Tinikun-PV) lúc đó là đẻ mày có quyền quyết định đến nội bộ team quá nhiều, và điều đó làm cho mày có những sai lầm như bây giờ”, anh Linh viết. “Rồi đến khi team chuẩn bị đánh playoff (MDCS Mùa Xuân 2017) với YG (Young Generation), chính mày là người đòi giá tán team, với lý do là mày không tin tưởng nhũng người như Slay, Stark, và ngay cả Muội mập (Archie-PV). Rồi lại một lần nữa mày kêu mày ko đội trời chung với Levi, một là có mày hai là có nó lần hai.Lý do ko thể ở chung là vộ cùng nhảm nhí, vì mày nói nó không nghe đúng không?! Hay cái lý do thật sự vì lúc đó levi nó nổi tiếng quá nhanh?!”

Người đã thành lập ra Boba Marines, nay là GAM, thuật lại chính Optimus “nói câu cả team đánh như mấy thằng bán độ, và mày khẳng định trong team mày ko tin tưởng ai, ai cũng có thể bán độ. Vậy thử hỏi làm sao mọi người tin tưởng và sống chung với mày đây?!”

Kết thúc dòng trạng thái, anh Linh gửi gắm đến Optimus. “hãy nhìn cách mình đối xử với mọi người rồi trả lời cho câu hỏi tại sao mọi người lại như vậy.”

Ngay sau khi được đăng tải, những lời tự sự của anh Linh đã thu hút hàng ngàn lượt like và chia sẻ, gây tác động lớn tới cộng đồng người chơi LMHTViệt Nam – và cựu tuyển thủ của Hanoi Dragon, streamer Đặng “Viruss” Tiến Hoàng cũng bày tỏ sự quan tâm của mình tới vụ việc.

Trong đoạn clip nói lên ý kiến của mình, hiện đã bị gỡ bỏ khỏi trang YouTube ViruSs, Viruss nói rằng, bản chất của câu chuyện là hoàn toàn chính xác bởi “anh Linh là người lớn”. Nói thêm về Optimus, Viruss cho biết, tuy không thân thiết với cựu đường giữa của GAM, nhưng đây là một người có chí tiến thủ và “khó gần”.

GAM chia tay với một loạt những thành viên kể từ cuối giai đoạn Mùa Xuân 2017 là do không giải quyết được những vấn đề nội bộ?!

Câu chuyện tiếp tục bị đẩy ra xa thêm nữa khi lần lượt Optimus, Phan “Stark” Công Minh, Trần “Archie” Minh Nhựt, HLV Dương “Tinikun” Nguyễn Duy Thanh và cả Phạm “Minas” Minh Phước, bạn thân và vẫn đang thực hiện công việc streaming hàng ngày cùng Optimus, đồng loạt lên tiếng.

Optimus lên tiếng

Stark, người đã rời GAM ngay sau MSI 2017, nói về mối quan hệ của anh với những người đã từng sát cánh với mình

Archie ngay lập tức đáp trả Stark, khi coi người "không phải Nevan" chính là mình

HLV Tinikun cho rằng Stark "thích tát nước theo mưa, thích lấy cái vai kẻ bị hại"

Minas: "eSports làm rạn nức tình anh em thật."

Vụ việc này xuất hiện ngay trước thềm chuẩn bị của đội hình Siêu Sao Việt Nam 2017trước giải đấu Siêu Sao Đại Chiến Đông Nam Á 2017, được tổ chức tại TP.HCM từ ngày 20-26/11, với mục tiêu giành vé dự 2017 All-Star Event.

Gamer

Sau khi ra mắt tựa game mobile “cộp mác” Contra ở Trung Quốc, Konami tiếp tục nâng tầm thương hiệu này khi khiến nó xuất hiện dày đặc hơn trên các phương tiện truyền thông bằng cách tiết lộ một bộ phim điện ảnh được phát hành bởi China Film Insider hồi đầu năm nay.

Lấy bối cảnh năm 1988, có vẻ như sẽ pha trộn thêm các yếu tố ở những phiên bản game tiếng Anh và tiếng Nhật, các nhân vật chính trong bộ phim live-action sẽ đáp xuống một hòn đảo ở vùng Biển Nam Trung Hoa.

Hai nhân vật Chen Qiang và Li Zhiyong xuất hiện để điều tra khu vực này, nhưng việc tìm kiếm không hề có kết quả. Gần 30 năm sau, Chen cùng hai lính biệt động là Bill và Lance tiếp tục có mặt tại hòn đảo này để diệ trừ Tổ chức Red Falcon – nhưng có một điều bí ẩn lớn hơn ẩn chứa đằng sau nhiệm vụ này.

Đó chính là lúc được cho là những cảnh hành động hấp dẫn nhất của bộ phim bắt đầu.

Hiện chưa có thêm thông tin gì về bộ phim live-action này. Nhưng chúng ta biết được rằng, đây là sản phẩm hợp tác giữa Konami và Starlight Media để biến nó trở nên phổ biến trên toàn cầu.

Có một đoạn trailer ngắn hiện có trên YouTube nhưng không cho chúng ta nhiều thông tin – tuy nhiên, nó vẫn tạo ra được ít nhiều sự thích thú với những ai đang chờ đợi những dự án mới liên quan tới Contra.

Chịu (Theo Dot Esports)