Nhận định, soi kèo Metallurg Bekabad vs Termez Surkhon, 22h30 ngày 4/7: Nỗi đau kéo dài

Phương Oanh nói ê-kíp nhiếp ảnh gia Zim Lục quá ấn tượng với bộ ảnh của Angelababy do nữ nhiếp ảnh gia Chen Man thực hiện cho một tạp chí Trung Quốc phát hành số tháng 3 nên đã thuyết phục Phương Oanh chụp bộ ảnh tương tự bởi cô có gương mặt đẹp mong manh và vóc dáng phù hợp.

“Mặc dù biết khi chụp bộ ảnh này, tôi dự đoán có thể sẽ bị mọi người quy chụp ê kíp học hỏi ý tưởng của người khác nhưng tôi vẫn đồng ý. Tôi cũng là một trong người yêu thích Angela Baby và nhiều nghệ sĩ quốc tế khác. Tôi luôn theo dõi họ và học hỏi ở họ những điều tích cực”, Phương Oanh’ chia sẻ.

Trong loạt ảnh, người đẹp ‘Quỳnh búp bê’ diện những bộ đầm dạ hội lộng lẫy, bay bổng, khoe trọn nhan sắc mong manh nhưng không kém phần kiêu sa.

Cô hoá thân thành ‘thần tiên tỷ tỷ’, bị kìm kẹp trong không gian tù túng của tảng băng trong suốt.

Thế nhưng khi ‘tiên nữ’ dần thoát khỏi thế giới đầy u buồn, cô bỗng trở nên mạnh mẽ, đầy quyền lực.

Phương Oanh cho biết, thông qua bộ ảnh, cô muốn gửi gắm thông điệp đến những người phụ nữ, hãy tự tin vào bản thân để theo đuổi đam mê, ước mơ của bản thân, chứ đừng giam mình trong thế giới của sự tự ti, sợ hãi.

Hiện tại, nữ diễn viên 31 tuổi đang tận hưởng sự viên mãn không chỉ trong công việc mà còn cả tình yêu.

Bộ phim ‘Cô gái nhà người ta’ mà cô đóng vai nữ chính (cô giáo Uyên) đang được khán giả yêu thích. Cô cũng đã nhận lời tham gia một dự án phim truyền hình mới của VFC với một hình tượng mới khác lạ sẽ phát sóng trong năm nay.

Tuy nhiên phim hiện đang dừng quay do diễn biến phức tạp của dịch Covid-19.

Do vậy Phương Oanh vẫn bận rộn chuẩn bị cho kế hoạch kinh doanh trở lại. "Trước khi tham gia phim ‘Quỳnh búp bê’ và gặt hái nhiều thành công, tôi cũng từng kinh doanh. Tuy nhiên hai năm qua do mải mê đóng phim nên tôi đành phải gác lại đam mê này. Bây giờ tôi cảm thấy mình đủ khả năng để vừa làm tốt vai trò diễn viên vừa xây dựng sự nghiệp kinh doanh riêng", cô thổ lộ.

Kế hoạch kinh doanh của Phương Oanh không chỉ được gia đình mà bạn trai cô rất ủng hộ.

Bạn trai mới của Phương Oanh là doanh nhân, hơn cô 2 tuổi. Cả hai được một người bạn chung giới thiệu cách đây không lâu. Dù mới nên duyên nhưng cả hai rất hợp nhau về tính cách, sở thích.

Clip hậu trường chụp bộ ảnh Ice Flower (Hoa trong băng) của Angelababy

Mỹ Anh

Phương Oanh 'Quỳnh búp bê': Bạn trai hoàn hảo trong mắt tôi!

Nữ diễn viên chọn đúng ngày phụ nữ tỏ tình 29/2 để công bố người đàn ông của đời mình.

Theo giáo sư Tim Olds, khoa Khoa học Sức khỏe, Đại học Nam Australia, về lý thuyết, cơ thể như một kho năng lượng, được chia thành hai phần: khối lượng mỡ và khối lượng không chứa mỡ (chủ yếu là nước, xương, protein cơ bắp). Mỡ có nhiều năng lượng hơn, do đó cần nhiều công sức để đốt cháy hơn.

Để giảm cân, Liz và nhiều người cần ở trong trạng thái thâm hụt calo (thâm hụt năng lượng), tức là calo tiêu hao lớn hơn calo nạp vào. Lượng cân giảm được phụ thuộc vào việc một người đang giảm mỡ hay khối lượng không chứa mỡ. Để giảm 1 kg mỡ, mọi người cần có mức thâm hụt calo lớn hơn so với việc giảm 1 kg khối lượng không chứa mỡ. Người thừa cân hoặc béo phì cũng cần lượng thâm hụt calo trên mỗi kilogam trọng lượng cơ thể cao hơn.

Muốn giảm 1 g trọng lượng cơ thể, một người phải thâm hụt khoảng 27 đến 32 kJ năng lượng. Nếu chạy trong 35 phút với tốc độ 10 km/h trên máy, Liz thâm hụt khoảng 1.500 kJ, tức là giảm khoảng 50 g trong một buổi tập. Về lý thuyết, duy trì tần suất và tốc độ này 5 lần một tuần, trong một năm, Loz sẽ giảm thành công 12 kg. Tuy nhiên, trên thực tế, Liz không làm được điều này dù chăm chỉ tập luyện hàng ngày. Nguyên nhân nằm ở nhiều yếu tố.

Ăn nhiều hơn để bù lại việc tập thể dục

Theo giáo sư Olds, khả năng thứ nhất là Liz ăn nhiều hơn để bù lại việc tập thể dục. 35 phút chạy bộ trên máy chạy bộ sẽ bị triệt tiêu hoàn toàn nếu uống một ly rưỡi rượu vang vào buổi tối hoặc ăn vài miếng bánh sinh nhật.

Nghiên cứu cho thấy mọi người thường "tự thưởng" cho mình những món ăn ưa thích sau một buổi tập chăm chỉ. Phân tích gần đây chỉ ra rằng phụ nữ đặc biệt dễ nạp thêm năng lượng khi tập thể dục xong. Vì vậy, Liz có thể đang vô thức ăn hoặc uống để bù lại lượng năng lượng thiếu hụt đó.

Ít vận động hơn ở những nơi khác

Khả năng thứ hai là Liz chỉ chú trọng tập thể dục tại phòng gym và ít vận động ở những nơi khác. Nhiều người có thói quen "lười biếng" ngay khi rời phòng tập", lựa chọn nằm dài xem TV hoặc bấm điện thoại thay vì làm việc nhà.

Đây được gọi là giả thuyết "điểm đặt hoạt động", theo đó, mọi người "đặt KPI" cho việc tiêu hao năng lượng. Nếu đã hoàn thành KPI đó ở một khoảng thời gian nhất định, với một dạng bài tập cụ thể, họ thường nghỉ bù trong những hoạt động khác.

Tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi giảm

Một trong những tác dụng phụ không mong muốn của việc giảm cân là tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi giảm. Đây là tần suất sử dụng năng lượng khi ngồi không. Nghiên cứu gần đây về những người tham gia chương trình The Biggest Loser (Ai béo đi về) cho thấy, tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi của họ bị giảm sút 6 năm sau khi đã giảm cân. Hầu hết các ứng viên của chương trình trở lại cân nặng ban đầu.

Như vậy, về lý thuyết, Liz tập thể dục, ăn uống lành mạnh, nhưng vẫn thất bại trong việc giảm cân vì tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi thấp hơn. Tuy nhiên, đến một thời điểm, tỷ lệ trao đổi chất khi nghỉ ngơi được duy trì. Đây là lúc mọi người giảm cân ổn định.

Tăng khối lượng cơ bắp

Theo giáo sư Olds, giả thuyết "tươi sáng" nhất là Liz đã giảm thành công mỡ cơ thể. Lượng mỡ được thay thế bằng khối lượng không chứa mỡ (như cơ). 1 kg mỡ chiếm nhiều thể tích hơn (khoảng 1,1 l) so với 1 kg cơ (khoảng 0,9 l). Vì vậy, Liz và nhiều người như cô không giảm trọng lượng cơ thể, song vẫn săn chắc và thon gọn hơn. Nếu khối lượng mỡ được thay thế hoàn toàn bằng khối lượng không chứa mỡ, sau 12 tuần, Liz sẽ giảm được 2,6 kg mỡ cơ thể và tăng 2,6 kg khối lượng không chứa mỡ.

Để có hình thể lý tưởng, các chuyên gia khuyến nghị khoảng 75% trọng lượng giảm sẽ là mỡ, phần còn lại là khối lượng cơ. Họ đề xuất tập tạ và các bài kháng lực để đạt được tiêu chuẩn này.

Nghiên cứu trước đây cho thấy, nâng tạ hoặc tập bằng trong lượng cơ thể (body weight) làm tăng khoảng 2 kg khối lượng cơ ở nam giới thừa cân và 1 kg khối lượng cơ ở nữ giới thừa cân.

Cách để kiểm tra mức thâm hụt mỡ và cơ là đo vòng eo. Nếu eo nhỏ hơn, trong khi cân nặng vẫn ổn định, có thể bạn đã giảm mỡ và tăng khối lượng cơ.

Thục Linh (Theo Conversation)

Tổ ấm của MC Hoài Anh.

Hoài Anh là MC người miền Nam đầu tiên "giữ sóng" sóng bản tin Thời sự 19h của VTV. Với giọng nói ngọt ngào, truyền cảm và ngoại hình ưa nhìn, biên tập viên sinh năm 1980 đã nhanh chóng được khán giả yêu mến.

Khoảng năm 2010, cô lên xe hoa rồi hạ sinh cô con gái đầu lòng Kỳ Uyên vào năm 2011.

Kỳ Uyên là cô bé rất tình cảm, cẩn thận và khéo léo.

Theo chia sẻ của Hoài Anh, Kỳ Uyên sống rất tình cảm, cẩn thận và khéo léo. Từ nhỏ đến giờ, bé chưa bao giờ làm rơi vỡ đồ đạc trong nhà. Cô bé rất thích nhún nhảy và ca hát. 

Càng lớn bé Kỳ Uyên càng ngày càng giống mẹ, vô cùng đáng yêu và xinh đẹp.

Cô bé cũng được thừa hưởng nhiều nét của bố và có tính cách khá tinh nghịch.

Vẻ đẹp trong sáng và có phần tinh nghịch của bé Kỳ Uyên.

Dù mới hơn 5 tuổi nhưng cô bé đã khá nữ tính và vô cùng điệu đà.

Kỳ Uyên vô cùng bám mẹ và được mẹ cưng chiều rất nhiều.

Hình ảnh dễ thương của con gái vợ chồng biên tập viên Hoài Anh.

Nguyễn Tâm

Kể từ đầu tháng 10, các nhà mạng lớn tại Việt Nam đã bắt đầu phủ sóng mạng 5G tại hầu hết tỉnh, thành trên toàn quốc, sau một thời gian dài chỉ thử nghiệm phát sóng 5G tại các thành phố lớn.

Tuy nhiên, do những hạn chế về cơ sở hạ tầng, hiện mạng 5G vẫn chưa có được phạm vi phủ sóng lớn như mạng 3G hay 4G trước đây, đó là lý do nhiều người đang sử dụng smartphone hỗ trợ mạng 5G và đã kích hoạt, đăng ký gói cước 5G nhưng vẫn chỉ có thể kết nối 4G.

Vậy làm sao để biết được khu vực nào tại tỉnh, thành bạn đang sinh sống có phát sóng mạng 5G? Những công cụ dưới đây sẽ giúp bạn.

Ứng dụng Speedtest trên smartphone

Speedtest do hãng phần mềm Ookla (Mỹ) phát triển là một công cụ phổ biến được nhiều người tại Việt Nam nói riêng và trên thế giới nói chung sử dụng để kiểm tra tốc độ kết nối của mạng Internet, bao gồm cả mạng cố định và di động.

Bên cạnh tính năng kiểm tra tốc độ kết nối mạng, Speedtest còn cho phép người dùng kiểm tra vùng phủ sóng của các loại mạng di động, như mạng 3G, 4G và 5G.

Tính năng kiểm tra vùng phủ sóng của mạng di động chỉ được trang bị trên phiên bản ứng dụng Speedtest dành cho smartphone. Người dùng Android có thể download Speedtest miễn phí tại đây và người dùng iPhone download ứng dụng tại đây.

Sau khi cài đặt và kích hoạt ứng dụng trên smartphone, từ giao diện chính của Speedtest, nhấn vào nút "Map" ở menu bên dưới. Tại đây, Speedtest sẽ hiển thị phạm vi phủ sóng của các nhà mạng tại khu vực bạn đang sinh sống, trong đó phần màu xanh dương đậm hiển thị phạm vi phủ sóng 5G và xanh dương nhạt hiển thị sóng 4G LTE.

Tại giao diện bản đồ này, kéo phần menu từ phía dưới lên để chọn nhà mạng bạn đang sử dụng.

Mỗi nhà mạng sẽ có một phạm vi phủ sóng khác nhau, dựa vào bản đồ này bạn có thể biết được mạng 5G đã được phủ sóng ở những khu vực nào tại nơi mình đang sinh sống.

Ứng dụng nPerf trên smartphone

Tương tự Speedtest, nPerf là ứng dụng cho phép người dùng smartphone kiểm tra tốc độ kết nối mạng trên thiết bị cũng như cho phép người dùng kiểm tra các khu vực phủ sóng của các loại mạng di động, bao gồm 3G, 4G và 5G.

So với Speedtest, bản đồ phạm vi phủ sóng mạng 5G của nPerft hiển thị đầy đủ và chi tiết hơn.

Người dùng Android có thể download ứng dụng nPerft tại đây và người dùng iPhone download ứng dụng tại đây.

Sau khi download và cài đặt ứng dụng, trong lần đầu sử dụng nPerf, người dùng nhấn "Cho phép" để cấp các quyền cho ứng dụng này.

Sau khi hoàn tất các bước thiết lập, bạn nhấn vào nút cài đặt ở góc trên bên trái giao diện chính ứng dụng, chọn "Báo cáo & bản đồ tốc độ" từ menu hiện ra.

Tại đây, nPerf sẽ hiển thị các khu vực phủ sóng mạng di động trên toàn lãnh thổ Việt Nam. Bạn nhấn vào biểu tượng định vị ở góc trên bên phải để ứng dụng tự động tìm đến khu vực bạn đang sinh sống dựa vào tín hiệu GPS trên smartphone.

nPeft sẽ hiển thị các khu vực phủ sóng mạng 3G, 4G, 4G+ và 5G tại nơi bạn đang sinh sống, trong đó những khu vực có màu tím nghĩa là đã được phủ sóng mạng 5G.

Nhấn vào nút màu xanh ở phía dưới để chọn nhà cung cấp mạng di động để xem bản đồ phủ sóng mạng 5G tương ứng. Dựa vào thông tin do nPerft cung cấp, người dùng có thể tìm đến những khu vực có sóng 5G do nhà mạng đang dùng cung cấp để trải nghiệm công nghệ mạng di động tốc độ cao nhất hiện nay.

Với người dùng máy tính

Nếu đang sử dụng máy tính và muốn kiểm tra bản đồ phủ sóng mạng 5G, người dùng có thể truy cập vào trang web của nPerf tại đây.

Từ trang web hiện ra, bạn chọn nhà mạng cần kiểm tra phủ sóng mạng 5G ở góc trên bên trái giao diện bản đồ, sau đó điền tên tỉnh, thành nơi bạn đang sống vào khung tìm kiếm. nPerf sẽ hiển thị phạm vi phủ sóng mạng di động trên bản đồ.

Những khu vực có phủ sóng 5G được hiển thị màu tím trên bản đồ. Bạn có thể phóng to, thu nhỏ bản đồ này để nhìn rõ hơn những khu vực gần nơi mình sinh sống đang được phủ sóng mạng 5G.

Dựa vào thông tin do các công cụ kể trên cung cấp, người dùng có thể biết được nơi mình đang ở đã được phủ sóng 5G hay chưa, cũng như có thể tìm đến những khu vực lân cận, gần nơi mình sống để có thể trải nghiệm công nghệ mạng 5G tốc độ cao.

Ngoài ra, bạn đọc Dân trícó thể tham khảo bài viết ở đây để biết được những điều kiện cần và đủ khi muốn sử dụng mạng 5G trên smartphone.

 - Hai nhóm nhạc mang đến tiết mục sôi động, nhạc xập xình đều bị loại khó hiểu khiến BGK bị nghi cổ hủ, cứng nhắc.

Đêm thi cuối của vòng Tranh đấu diễn ra tối 22/5 là cuộc so tài của các nhóm nhạc. Có đến 11 nhóm sẽ tham gia trình diễn trước bộ tứ quyền lực để giành lấy chiếc ghế vào vòng trong. Với đặc trưng là đông thành viên, nhóm nhạc được đặt nhiều kỳ vọng sẽ mang đến những phần thi sôi động, máu lửa. Tuy nhiên hai nhóm nhạc đại diện cho kiểu tiết mục này là F.O.E và The passion lại phải ra về.

F.O.E là nhóm nhạc toàn gương mặt thân quen với 3 thành viên gồm ca sĩ Yanbi, T-akay và Bueno, đều là những cái tên đi lên từ Underground với sở trường là đọc rap, biểu diễn, phối nhạc và sáng tác ca khúc. Tận dụng những kinh nghiệm, lợi thế đó, F.O.E đã không làm khán giả thất vọng bằng việc mash up một bài kinh điển là Daddy cool vào ca khúc mới mà nhóm tự sáng tác là Bố vợ.

F.O.E bị loại khó hiểu dù có phần trình diễn rất thu hút.

Trong tiếng nhạc xập xình sôi động, những giọng rap rất chất mang phong cách Hip hop đặc trưng hoà quyện đã liên tục mang về những tràng pháo tay đều đặn từ khán giả trường quay. Không chỉ được đánh giá cao trong bắn rap, phần hát của nhóm cũng rất đảm bảo. Nhiều khán giả đi xem buổi ghi hình đã tấm tắc khen 3 thành viên của F.O.E, đặc biệt là Yanbi, hát live hay. Thậm chí ổn hơn nhiều so với khả năng ca hát thường thấy của những ca sĩ thuộc dòng Hip hop.

Mang danh ca sĩ đi thi hát, nhóm Yanbi chịu không ít áp lực nên việc F.O.E luôn chứng minh sự cố gắng lại càng đáng ghi nhận. Chỉ tính riêng việc F.O.E chủ trương thể hiện những ca khúc tự sáng tác, tự hoà âm phối khí, trong nhóm có thành viên hát được, rap được đã cho thấy sự đa tài của nhóm. Chưa kể, F.O.E là nhóm nhạc Hip hop duy nhất. Các chàng trai của Underground cũng tự lột bỏ mác ca sĩ đi thi, luôn cố gắng tiếp thu ý kiến của các giám khảo với tinh thần cầu tiến, biểu hiện từ việc đầu tư trang phục, dàn dựng kịch bản, xây dựng thông điệp… đến chi tiết Yanbi biến bất lợi từ tình trạng gãy chân thành vũ điệu “chấm phẩy”.

Tuy nhiên những thanh âm rộn rã của F.O.E chỉ thuyết phục được bộ tứ quyền lực lúc đầu, sau đó họ đã phải rời ghế để nhường lại suất đi tiếp cho một nhóm nhạc khác. Trên kênh Youtube của chương trình, phần thi của F.O.E đạt lượt xem cao nhất, gấp nhiều lần so với video của các tiết mục khác. Rất nhiều lời bình luận từ khán giả xem chương trình tỏ ra khó hiểu khi nhóm này bị loại. Bạn Hoon Billy thắc mắc: “Thấy giám khảo không công tâm lắm. Nhóm Hip hop duy nhất cũng bị loại. So sánh mấy tiết mục kia hơn hoàn toàn”.Tài khoản Phiêu Linh cùng quan điểm: “Hay như thế này mà không hiểu sao bị loại?”.

Khán giả phản đối quyết định loại, cho rằng BGK già nua, cổ hủ.

Chính sự ra về bất ngờ của F.O.E khiến nhiều người đặt nghi vấn. Bạn Minh Nhi Nguyễn bình luận:“Không hiểu sao bị loại? Chương trình ủ mưu gì rồi. Loại rồi về sau lọt top à?”. Trong khi đó, bạn Việt Hoàng tin rằng nguyên do nằm ở BGK già nua, cứng nhắc: “Thích nhóm này nhất. Nhưng thường thì mấy nhóm hát Hip Hop thì không vào sâu được. Vì giám khảo không hợp tai với Hip hop”.Tuy nhiên một tài khoản Youtube là Nguyễn Ngọc Tuấn cho việc loại F.O.E chỉ là một chiêu trò câu khách và khẳng định nhóm này 100% có mặt trong vòng liveshow.

Một nhóm nhạc khác là The Passion cũng có phần trình diễn rất thu hút với bản phối EDM độc đáo. Nhóm này đã mix nhạc điện tử trên nhạc nền hai bài là Trống cơm vàBắc kim thang. Bản phối của nhóm đã hoàn toàn chinh phục được khán giả. Không ít người xem Nhân tố bí ẩn đã hết lời khen ngợi phần âm nhạc và chia sẻ cảm giác giống như đang xem The remix.

Dù tiết mục có hấp dẫn đến đâu nhưng nếu không hát tốt vẫn bị loại như thường

Tuy nhiên, vì còn lộ nhiều nhược điểm trong giọng hát cũng như kinh nghiệm biểu diễn mà The Passion phải dừng cuộc chơi. Qua đây có thể thấy ban giám khảo năm nay rất kỹ tính và khắt khe trong khâu thẩm định giọng hát. Dù những yếu tố khác như biểu diễn, bản phối có hấp dẫn đến đâu nhưng phần hát không đảm bảo vẫn bị loại như thường.

Dolphins, BBQ, G Band, Fire, Thăng Long, S Girl… là những nhóm ổn định, giữ vững phong độ và được đi tiếp vào vòng trong. Nhóm S Girl tỏ ra nổi bật về mặt truyền thông khi thành viên Hồng Vịnh luôn nhận được sự ủng hộ đông đảo từ cộng đồng game thủ. Nhóm này cũng vừa có một sự thay đổi nhỏ là thành viên nhóm Hạnh Nguyên sẽ được thay thế bởi thí sinh bảng đơn nữ Huyền Anh.

Gia Bảo